PRO Плавание (channel swimming)

Где поплавать в следующий отпуск?
🌊 Инсайд для тех, кто жить не может без воды!

Друзья, признавайтесь: часто ли вы, глядя на свои дорожки в бассейне, мечтаете оказаться в воде с видом на океан? 😉

Мы знаем, как сильно вы любите плавать. Поэтому мы запустили отдельный канал — PRO Локации, где собираем лучшие места для плавания по всему миру: от диких пляжей до бассейнов с невероятными панорамами.

📸 Смотрите на фото: Это Bondi Icebergs в Австралии. 50-метровый бассейн с морской водой, вырубленный прямо в скалах! Со стороны океана нет стенок — только бесконечный горизонт, а волны Тихого океана разбиваются прямо о бортик, пока вы плывете по дорожке. Мечта?

И это только начало! В канале PRO Локации вас ждут:
🏊‍♂️ Отели с легендарными инфинити-бассейнами.
🏝 Скрытые дикие пляжи с кристально чистой водой.
💧 Природные лагуны и фьорды для настоящей перезагрузки.

Мы публикуем не просто красивые картинки, а конкретные координаты, названия и лайфхаки, как туда попасть и сколько это стоит.

🫴 Скорее переходите и подписывайтесь на наш ещё один крутой канал !

📍 PRO Локации|📲 Наш MAX

Там вас уже ждет подробный разбор этого австралийского бассейна, а впереди — Гейрангер-фьорд в Норвегии и много других жемчужин! Присоединяйтесь к нашему водному сообществу! 🌎✈️

🚩 Упражнение для кроля: как развить мощный гребок во фристайле

Это упражнение прокачивает три ключевых навыка:

• Стабильная спина — удержание сложных поз укрепляет мышцы кора и спины. Это создаёт надёжную опору для гребка с высоким локтем.

• Сильный захват — работа из «мёртвой точки» развивает взрывную силу и улучшает чувство воды.

• Ускорение из статики — старт из «мёртвой точки» учит максимально быстро разгоняться и повышает темп плавания.

Итог: упражнение укрепляет спину, оттачивает технику и увеличивает мощность гребка.


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

👍Ребят хотим посоветовать место где можно отлично развеется от серых будней) вот вам план, как совместить приятное с полезным)) потренировались, вышли из бассейна — и сразу на стендап! 🎙 Жизнь слишком коротка, чтобы пропускать хорошие шутки)) сейчас у них действует промокод и вы получаете скидку 10% на крутые мероприятия в StandUp Store Moscow!

📍 Адрес: г. Москва, ул. Петровка, д. 21, стр. 1

🎟 Промокод: PROSWIMMER

⚙️ Как активировать:
Переходите на сайт организатора, выбирайте дату, регистрируйтесь и вводите код при оформлении билетов.

отдыхаем правильно;) Всем отличного юмора и легкой воды! 🏊‍♂️❤️

Добавилось новое мероприятие
Дата: 03/10 (суббота)
Время: 19:00
Адрес: Москва, Петровка 21 стр. 1
* Сбор гостей за 30 минут до начала мероприятия.

Купить билеты

❗️Совет по технике плавания кролем касается захвата воды рукой. Предлагается два варианта:

"Расслабленная хватка": Запястье расслаблено, пальцы и ладонь мягко подхватывают воду. Экономичный гребок, подходит для стайеров.

"Стальное запястье": Запястье зафиксировано, рука, ладонь и предплечье работают как ковш, зачерпывая воду. Дает мощный рывок вперед, локоть держите высоко


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

❗️отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов

🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь?

🏊‍♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам.

🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины.

☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу.

👩‍🔬👨‍🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа, шампунь и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии.

Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность.

Защитите свою кожу пока не поздно
Закажите сегодня на:
OZON
WILDBERRIES

🏊‍♀️ 3-Touch Freestyle Drill: оттачиваем чувство воды и правильный зацеп

В плавании скорость начинается не с суеты, а с правильной техники и ощущения опоры. Упражнение 3-Touch Drill — отличный способ заменовиться, убрать лишнюю спешку в руках и прокачать мощную фазу гребка.

📋 Как выполнять:
3 касания перед гребком: Перемещая руку вперед, сделайте три легких движения (подгребания/касания) по воде перед тем, как начать основной гребок.

Высокий локоть: Следите, чтобы локоть оставался в высоком положении, а пальцы смотрели вниз.

Чувство опоры: Прочувствуйте давление и сопротивление воды ладонью и предплечьем.

Завершение движения: Выполните один длинный, мягкий и подконтрольный гребок кролем.

💡 Зачем это нужно?
🎯 Развивает «чувство воды»: Вы учитесь не просто «проваливать» руку, а опираться на воду.

💪 Укрепляет фазу захвата (catch): Вы фиксируете правильное положение руки перед мощным продвижением.

📐 Формирует правильную биомеханику: Заставляет удерживать высокий локоть во всех фазах движения.

🚀 Увеличивает шаг гребка: Убирает мелкую «молотьбу» руками, делает ваш плавательный шаг длиннее и эффективнее.

⚡ Главный принцип: Медленно — это плавно. Плавно — это быстро.

Попробуйте включить это упражнение в разминку или основную часть тренировки и делитесь впечатлениями в комментариях! 👇


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡

Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии.

На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы.

Что ждёт участников:

🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд

🥇 Медаль каждому участнику

🎤 Торжественная церемония награждения

📸 Профессиональные фотографы

🎁 Подарки и призы

Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей.

Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт.

📍 18 октября
Москва, СК «Акватория ЗИЛ»

Регистрация уже открыта 💙

Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊‍♀️✨

Подробности в нашем тг:
@nastart_swim

Erid: 2VtzqvTkJ5a
Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ».
ИНН 9704172940

Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊‍♂️

Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться.

Как сделать гребок действительно эффективным:

Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость.

Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед.

Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону.

Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪

Плывите грамотно вместе с
Pro Плавание!


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

⚡️Утренний вайб на разминке перед стартом — узнали? 🏊‍♂️


Каждый пловец хоть раз чувствовал эту ни с чем не сравнимую атмосферу:


🏊‍♂️ Бассейн кипит от сотни рук и ласт, на дорожках пробки, а водяная пыль стоит столбцом.


🎧 В ушах трек для настроя, на лице — улыбка (или предельная концентрация), а в голове мысли: «Главное — выжить на разминке и не поймать чужой гребок».


🔥 Энергия, шутки с командой, растяжка на суше и то самое предстартовое волнение, которое заряжает на рекорд.


Топовые атлеты на мировых стартах проживают это ровно так же, как и мы с вами! 🙌


Какой ты тип на утренней разминке?))

1️⃣ Заряженный на максимум, поддерживаю всех вокруг 🤪

2️⃣ Полный фокус, наушники и ни слова никому 🤩

3️⃣ Пытаюсь просто не врезаться в соседний бортик 😅


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🇷🇺 Напоминаем: на этапах по плаванию «Шёлковый путь» наши спортсмены будут выступать под своим флагом и под свой гимн! 🏊‍♂️
Для каждого спортсмена это не просто соревнования — это возможность достойно представить свою страну, выйти на старт с гордостью и показать свой результат.
Желаем нашим ребятам уверенности, сильных заплывов и новых побед! 💪🏆

🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🏊🏼‍♂️ Таким составом отправимся по Шелковому пути!

В октябре сильнейшие пловцы мира откроют международный сезон короткой воды. Этапы Кубка мира 2026 пройдут по маршруту Шелкового пути:
Баку – Ташкент – Астана 🔥

Всего в этапах кубка мира по плаванию примут участие 32 спортсмена.

🌐 Сайт турнира

Сохраняй пост, чтобы ничего не потерять, и готовься болеть за наших ребят 💙

Ребят, наткнулись тут на друзей  по цеху) — по-моему, выглядит как идеальный повод устроить себе спортивный уикенд осенью 🏊‍♀️

3–4 октября в Кисловодске собираются делать SWIMGLIDE FEST. Для тех, кто скучал по нормальным соревнованиям: 50-метровый бассейн, четкий электронный хронометраж и два дня чистой атмосферы соревнований.

Самая интересная фишка, судя по описанию, — заплывы на вылет. Там обещают зарубу за призы от партнеров и нормальный такой денежный куш для победителя 💰 Ну и плюс сам Кисловодск: можно успеть и в бассейне выложиться, и горным воздухом подышать между стартами.

📍 Где: Кисловодск

🗓 Когда: 3–4 октября

Если кто-то искал мотивацию не бросать тренировки к осени — вот вам вариант.

Подробности и регистрация

За анонсами и программой слежу у них в канале — SWIMGLIDE FEST.

Ставь 🔥 если тоже захотел поучаствовать!)

🗣Ребята за наш канал пожалуйста 🙌
https://t.me/boost/pro_swimmer

🌟Прийти первым, когда в бассейне еще никого нет, и нарушить идеальную гладь воды — это совершенно особенный кайф.


Чтобы с утра выходить на дорожку с правильным настроем, важно навести порядок в голове.

Вот несколько простых истин, которые меняют подход к жизни:


Мысли формируют состояние. Мы становимся тем, о чем думаем. Заполняете голову негативом — получаете упадок сил и тяжесть.


Эмоции — это не проблема, а сигналы:


Страх подсвечивает то, что для вас действительно важно.


Гнев говорит о том, что кто-то переступил ваши границы.


Тревога означает, что вы слишком ушли в будущее. Вернитесь в текущий момент — прямо здесь и сейчас.


Дисциплина решает, а не мотивация. Мотивация приходить и уходить, а регулярные привычки меняют качество жизни и результаты на дистанции.


Прошлое отпустите. Прошлые неудачи или плохие заплывы — это лишь отдельная глава, а не вся книга. Сделайте выводы и двигайтесь дальше.


Реакция — это ваш выбор. Если что-то вызывает сильное раздражение, сделайте паузу. Это зеркало, показывающее точки роста.


Фокусируйтесь на том, что под контролем. Контролировать всё невозможно. Единственное, чем вы реально управляете — это вы сами и ваше решение выложиться сегодня на максимум.


Ваши мысли задают вектор, привычки строят дисциплину, а ежедневный выбор определяет, кем вы станете! 🏊‍♀️✨


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🙂Просто стать сильнее — недостаточно.

Можно приседать с большим весом, делать сотни повторений и заметно прибавить в силе… но это ещё не значит, что ты станешь быстрее в воде.

Пловцу нужно другое — уметь быстро реализовать силу.

Старт.
Отталкивание от бортика.
Подводная часть.
Мощный первый гребок.

Именно поэтому в подготовке нужны прыжки, взрывные упражнения и различные варианты одного движения.

Сила → скорость → координация → перенос в плавание.

Тренируем не мышцы ради мышц.
Тренируем движение ради результата в воде. 🏊‍♂️

🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️

🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX