В понедельник вернулась с випассаны.
Это такой 10-дневный ретрит без разговоров (в полном молчании, да), телефонов, книг и любых привычных способов отвлечься. Только медитации по 8-10 часов в день, сон, немного еды и лекций про буддизм и осознанность 🙂
Внезапное и главное озарение, которое я вынесла с этого мероприятия: если НАТУЖНО СТАРАТЬСЯ – получается хуже.
Потому что как только во время многочасовых медитаций у меня включалось желание досидеть, дожать, изо всех сил не думать – за ним следовали зажим, раздражение и постоянные откаты.
А когда я с любопытством (и определенной долей усердия) наблюдала, что происходит и не форсировала, то начинала погружаться все глубже и глубже.
И так работает не только в медитации.
А теперь нетривиальное развитие мысли.
Представьте уставшего и задолбавшегося любопытного человека. Довольно сложно себе такое вообразить. Будто бы не совмещается.
А вот... СИЛЬНО СТАРАТЕЛЬНОГО задолбавшегося представить несложно.
Я всё к чему?
Когда уже не получается смотреть на задачи и мир вокруг с интересом, а только "надо, дожми, стараемся из последних сил" – значит, где-то вы сильно перерасходовались или передавили.
И вывод, в общем-то, не очень духовный, а максимально бытовой: не загоняйте себя в состояние, в котором больше не можете быть любопытными.
Это неэффективно.