Это видео о работе мозга очень попало в мой январь – как раз пересобираю график и думаю, как работать и жить в новом году.

Несмотря на всю рефлексию и попытки осознанности 🤪, я время от времени на драйве хватаю больше задач, чем можно вывезти и загоняю себя в петлю:

хочется успеть всё – уплотняю расписание – начинаю тупить из‑за перегруза – не успеваю – добавляю ещё больше часов работы

И чем больше за собой наблюдаю, тем яснее становится, насколько сильно на продуктивность влияет то, как именно устроен день.

Когда я всё упаковываю в один длинный непрерывный рабочий забег, голова закономерно сдаётся где‑то в середине, а дальше начинается попытка выжать из себя остатки – с тревогой и раздражением на фоне.

А вот дни, когда удается в обед спокойно поесть без экрана и выбраться на медленный спорт: растяжку, биомеханику, цигун, проходят заметно бодрее и, по итогу, эффективнее.

Поэтому в новом году хочу перестать пытаться впихнуть невпихуемое подойти к распорядку более системно и посмотреть, как изменится качество жизни и работы, если строить его не вокруг задач, а опираясь на ограничения тела и мозга.

Идеально укладывается в концепцию о том, что работать надо не больше, а сфокусированнее и эффективнее 🙂

Посмотрим, что получится.

А у вас есть возможность подстраивать расписание под биологические ритмы? Хотели бы попробовать (или, может, уже практикуете такой подход)?