Проект, баня и вытекшие мозги: режим выживания на неделю

Мой мозг себя переоценивает 😄 Каждый раз, вписываясь в интенсивный проект, я забываю, что его емкость не безгранична.

И вот сейчас именно такой момент.

Я в огне оперативно делаю курс по проектному менеджменту под заказ клиента. Это не просто про часы, которые нужно отработать, — с этим как раз всё в порядке: у меня достаточно гибкий график и хороший тайм-менеджмент. Проблема в другом.

Даже если день свободен с утра до ночи, мозг — не вечно готовый к работе GPT. И 5–6 часов креативной деятельности в сутки — потолок.

Дальше, если не остановиться, мозг начинает вытекать через уши. А качество работы падает так, что проще идти отдыхать, чем мучить слайды.

Поэтому сейчас я экстренно достаю из арсенала все способы быстрой перезагрузки и восстановления ресурса. Английский, коучинг и прочие «приятные, но необязательные» интеллектуальные активности на паузе. Остались только то, что реально помогают держать концентрацию.

Мой survival kit на неделю:

🖤работа блоками по 1,5–2 часа → пауза на тихую ходьбу, медитацию или контрастный душ;
🖤дневной сон на 40–60 минут (сын пошел в сад, наконец могу себе позволить эту роскошь 🛏);
🖤баня после сдачи первого этапа в середине недели — и как отдых, и как сахарок к дедлайну, чтобы он вызывал не только стресс, но и предвкушение;
🖤немного спокойного спорта: растяжка и биомеханика.

Слава Богу, я проектный менеджер. Умею закладываться на риски и проверять свои же как оказалось оптимистичные оценки.

Первая же итерация показала: усилий потребуется в три раза больше, чем думалось.

Поэтому я перестроила расписание и всю ближайшую неделю буду фигачить как не в себя. Но — с удовольствием. Потому что преподавать давно хотела, тему обожаю, мотивационные морковки 🥕 себе развешивать спереди и сзади умею.

Когда всё запустится — напишу подробнее про проект и его последствия.

А пока — держите за меня кулачки ✊ И расскажите: что у вас в личном survival kit для таких недель?