РАЗБОР ВАШИХ ОСАНОК

На обоих разборах ситуации очень похожи: протрузии/грыжи следствие слабых мышц кора, из-за чего поясничный отдел находится в спазмированном состоянии.

В таких случаях я говорю: нужно собрать «коробочку» — снять напряжение с поясницы «удлинив» ее, а мышцы кора наоборот приведя в тонус, вот здесь можно посмотреть как это выглядит

Фотографии на разбор больше не принимаю, всех кто прислал разберу на канале в ближайшие дни ✨