Я столько говорю: не существует одного суперупражнения, которое поможет телу раз и навсегда запомнить нужное положение
И не потому, что я вредная или люблю всё усложнять
❗️Понять, что такое нейтраль, и научиться сохранять её в движении — две разные задачи
И этому мы учимся постепенно.
Я выложила видео, всего 5 минут.
где я рассказываю, как находить нейтраль лёжа и работать с дыханием
Это уже отличное начало!
Кто попробует тренировку — задавайте вопросы, если возникают. Можно даже прислать видео выполнения. Подскажу, на что обратить внимание
Потому техника важна, поэтому и тренировки короткие. Поначалу кажется, что вы делаете всё так, как я прошу. Исходя из своей осанки и привычкам [смотрите видео девушек "ДО"]. Я смотрю ваше выполнение и замечаю то, чего вы пока не чувствуете.
Корректирую — и постепенно вы осваиваете новые паттерны
Хочу, чтобы вы разобрались с базой и могли пользоваться этим в обычной жизни. А не только на коврике❤️