А ведь человек просто проснулся: ни таскал тяжести, ни вскопал огород, ни провёл три часа в спортзале.
Просто спал, а утром:
— голова болит;
— между лопатками болит;
— грудной зажат шея и плечи напряжены;
— хочется сначала «расходиться», чтобы стало полегче. До работы дошли поясница отвалилась — хочется присесть и потянуть ее
Представляете, 4 года — это сколько утр, которые начинаются с боли?
Хочу показать наглядный пример зачем нам тренировки (см видео👆) — на коврике мы отрабатываем паттерн движения с гантелями, в жизни: поднимаем ребенка (не абы как, с задранными плечами и в сгибании поясницы), а за счет работы лопаток и сильного кора. И это не только о детях речь. Переставить тяжелый предмет, стул, стол, подвинуть шкаф, взять пакеты — любая бытовая активность, нам нужны сильные мыщцы кора и лопатки.
База тут будет — наладить оптимальное дыхание, вернуть вас из симпатической нервной системы (поверхностное дыхание) в парасимпатику (диафрагмальное дыхание и в состояние расслабления и восстановления) раскрывать грудной отдел, расслабить плечи и трапецию и активировать лопатки и мыщцы кора.
При таком комплексном подходе, глядишь и со «стулом» проблем не будет, при чем тут стул — рассказывала здесь
И все это мы делаем за 20 минут комплексно (а не все по отдельности )
Представляете на сколько меняется качество жизни?