Расписание до Нового года: как поддержать себя в непростое время

Время сейчас такое, что тревога для многих стала привычным фоном: новости, от которых сжимается живот, разговоры о приближающемся кризисе, политическая обстановка, а сверху ещё куча личных проблем. Каждый первый в дистрессе, с бессонницей, тяжёлой головой по утрам, раздражением на все и всех от постоянного напряжения.

Учитывая все эти факторы, составила расписание до конца года - как вы можете поддержать себя - от одного часа или вечера до глубокой работы. Заранее планируйте время: у каждого события есть ссылка, по которой его можно добавить в календарь.

25 октября, воскресенье — однодневный ретрит Дыхание жизни
Целый день дыхания и телесной терапии в оффлайн Москве, с 10:00 до 20:00, в маленькой группе. Один день, после которого дышится легче, внутри появляется тишина и наконец слышно себя.
Бронь места по предоплате · Добавить в календарь

С 31 октября, по субботам, 10:00–12:00 — онлайн-курс дыхания «Выдохнуть напряжение»
Шесть встреч в Zoom с глубокими дыхательными практиками — еженедельная помощь себе перед Новым годом, чтобы войти в праздники выдохнувшими и с силами. Темы встреч:
31 октября — Усталость года: разрешить себе выдохнуть
7 ноября — Куда уходит моя энергия, возвращаем ресурс
14 ноября - Врзвращение силы: право на своё «нет»
21 ноября — Устойчивость и опора. Спокойствие в центре циклона
5 декабря — Внутренний лотос: Расслабление и наполнение.
12 декабря — Я хочу: соединение с желаниями и потребностями 21000р за 6 живых встреч
20 мест. Бронирование места по предоплате · Добавить в календарь

6, 7 и 8 ноября, 19:00–21:00 — онлайн-практикум по отношениям «Почему я выбираю не тех?»
Три вечера в Zoom для тех, кто боится отношений и одновременно очень их хочет, не может отпустить человека, снова и снова выбирает холодных или недоступных и скучает рядом с теми, кто любит. Мы посмотрим, где начался этот сценарий, и найдём внутри взрослую часть, которая умеет выбирать то что ей подходит. 15 мест. Цена до 31 октября 9900! Оплата сразу · Добавить в календарь

14 ноября, суббота, 13:00 МСК — бесплатная открытая сессия Праймал терапии «Взрослая жизнь, которой управляю (не) я» онлайн, Zoom
Два часа о том, как ранние сценарии продолжают выбирать за нас в чувствах, близости, границах и деньгах, и как мы с ними работаем в праймал-терапии. Без оплаты
Предзапись · Добавить в календарь

27–29 ноября, пт–вс — долгожданный офлайн-интенсив праймал-терапии в Москве
3 дня с 10:00 до 20:00, группа до 10 человек. Самые сильные процессы праймал терапии. Подойдет тем кто не проходил и тем кто уже однажды прошел праймал.
Бронь места по предоплате Добавить в календарь

11, 12 и 13 декабря — онлайн-практикум «Выдохнуть контроль»
Три вечера о том, как не держать всё на себе и дать телу отпустить напряжение. Внутри — теория, разборы, дыхательные практики и работа с телом. Новогодний подарок- цена тоже 9900р Оплата тут
Добавить в календарь

Еженедельно по средам, 19:00–21:00 — терапевтическая группа «Бережное взросление»
Онлайн-группа, где мы каждую неделю укрепляем в себе любящую взрослую часть, которая умеет позаботиться о себе и выдержать чувства. Сейчас есть одно место.
Подробности о группе

В свободные дни, по воскресеньям — групповые дыхательные сессии офлайн в Москве
Расписание смотрите в канале «Давай подышим».

О каждом событии позже расскажу подробнее.
Если пока непонятно, с чего начать- приходите на бесплатную консультацию http://t.me/Sysueva_Svetlana

Напишите в комментариях, на какие темы вы бы еще хотели курсы/группы от меня?