☝🏼 Чистый четверг -у меня он каждую неделю, а сегодня -у всего русского народа.

❗️Не устаю повторять, что ограничение калорий, сахара, мяса и воздержание от пиши 36 часов реально запускает механизмы омоложения. Это одно из немногих, в чём официальная наука и медицина не сомневаются (в отличие от пептидов)

Сегодня я на голоде. Только вода. Кто со мной, ставь лайк! 👍🏼

Это НЕ опасно для организма, если нет открытого воспаления ЖКТ. 36 часов это ОК, больше -уже через врачей.

Тело есть не хочет, ему хорошо, у него запустят процессы аутофагиии, стимулируется гормон роста, митохондрии заработают лучше. Жрать хочет ваш мозг, причем глюкозу.

Если всё ваше существо твердит сейчас «я не могу, мне тяжело, я не выдержу» - ну, ОК, как нарушить, чтобы обмануть этот внутренний крик:

☕️ Ну можно обмануться чашкой кофе (строго свежий молотый сваренный или фильтрованный, никакого капучино, никаких капсул) с половинкой чайной ложки кокосового масла (чтобы кофе не раздражал слизистую желудка).

Кто не пьет кофе, ну можно зеленый чай или гречишный чай с ОДНОЙ ложкой меда (не больше!)

🤪 Жрать будет хотется к вечеру, часов в 6. Днем большинство работает, мы все очень заняты. Поэтому займите ваш вечер - спорт, тренировка, прогулка, баня - что угодно, только не сидеть возле телика и не залипайте в соц-сети, иначе сорвет -тем более сегодня «чистый четверг» во всех смыслах -чистим тело, желудок, мозг, и сознание.

Физически это не тяжело. Это тяжело психологически. Поэтому надо себя обмануть. Надо себя занять.

Кто курит – ни в коем случае не «занимайте себя сигаретами» чтобы подавить чувство голода! Вы себя убьете.


☝🏼 Всем привет от молодой 47-летней девочки . Я утром в баню, перед работой, на первый пар, и уже в офисе. Я точно знаю, что после кратковременного голодания я чувствую и выгляжу лучше, моложе. И энергии больше!

Поэтому советую только то, что проверяю на себе, в чём уверена.