🔴 Что происходит: экзистенциальный кризис и идеальный шторм
ФОМ фиксирует состояние общества, которое выходит за рамки обычной тревожности. Речь идёт об экзистенциальном кризисе. Тема ментального благополучия за три-четыре года заняла значительное место в повестке: теперь это экономический, политический и национальный приоритет. Это результат наложения новых стрессоров на затянувшийся фон общественного напряжения: геополитика и затяжной конфликт, экономическое напряжение, новые трудовые отношения с удалёнкой и вахтой, информационный перегруз, усталость от технологий, рост ответственности и нагрузки, демографический кризис, рост числа одиночек.
🔴 Тревожность как биполярное состояние
Данные ФОМ показывают, как «колеблется» общество. На вопрос, какое настроение сейчас преобладает в их окружении, 46% респондентов говорят о тревоге, 45% — о спокойствии. Сегодня ты спокоен, завтра тревожен, и наоборот. Это биполярное расстройство, и даже если ты спокоен, на самом деле можешь быть в сильном стрессе.
🔴 Маркеры ментального неблагополучия
Компульсивное потребление: вечером закидываем в корзину на маркетплейсах, утром не понимаем зачем. Растут продажи антидепрессантов. Риск повышения употребления алкоголя в средней возрастной группе 35–45 лет, при том что молодёжь пьёт меньше. Популярность психологов, ретритов, антистресс-программ, эзотерики, гаданий и таро. Компьютерная игромания — страшная вещь, которая сильно влияет на уровень депрессии.
🔴 Группы риска
Самые уязвимые — молодёжь, женщины и малый бизнес. Среди молодёжи 36% находятся в состоянии стресса при 61% спокойных, но эти 36% переживают его особенно тяжело. Легче всего людям старше 60 лет: они многое прошли и воспринимают текущие трудности иначе. Сложнее всего женщинам с детьми, а у женщин без детей ситуация ещё хуже. Отдельная группа, о которой говорят меньше всего, — мужчины: их тоже нужно спасать, потому что с одной стороны на них давит повестка СВО, с другой — меняющаяся социальная роль, когда женщины становятся самостоятельными и успешными. На этом фоне растут экономические страхи: 45% представителей бизнеса говорят, что занимаются выживанием.
🔴 Как справляться с тревогой?
Забота о себе — самоанализ, чекап, управление эмоциями и стрессом, образ жизни, обращение за помощью. Забота о других — взаимоподдержка, оказание помощи, амбассадорство, включённость в сообщества. Забота о смысле — ценности и цели снижают тревогу, духовная работа, служение. Сегодня важно не только реагировать на стрессоры, но целенаправленно создавать островки осмысленного действия и заботы. Это инфраструктура доступной помощи, сообщества взаимоподдержки, центры ментального здоровья, пространства заботы, программы по снижению одиночества, просвещение в области ментального благополучия, кампании по повышению медийной гигиены и снижению токсичности выборов.
🧐 День политконсультанта в ЦФО