Практики Тишины в Парке Мещерский

Продолжаем делиться с вами жизнью деревьев, и сегодня рассказ про мудрую тишину🌱

Тише растёшь — дольше живёшь. Это главный девиз деревьев в лесу.

Мы привыкли думать: кто быстрее растёт — тот сильнее. Но в лесу работает совсем другой закон:
быстрый рост = короткая жизнь. Когда дереву слишком хорошо — много света, влаги, питательных веществ — оно может пуститься в гонку: быстро тянуться вверх, наращивать массу, обгонять соседей. Но у такой скорости есть цена.

Быстрорастущая древесина рыхлая и уязвимая. Грибы, жуки и штормы легко пробираются в такие стволы. А главное — дерево тратит всё на рост и почти ничего не откладывает на «чёрный» день. Ветра сильнее, солнце ярче, засуха дольше — и вот уже убыстрившийся гигант начинает слабеть. А в это время его сосед, медлительный и скромный, с плотной, крепкой древесиной, спокойно доживает до 300 и больше лет☝🏻

В природе устойчивость важнее скорости. Деревья, которые растут медленно, но стабильно, живут в 3-4 раза дольше. Они успевают накопить ресурсы, пережить десятки кризисов, передать свою мудрость в корневую сеть леса. Лес — не про спринт. Он про ультрамарафон длиною в века.

И снова берем в наше вооружение лесной урок мудрости — не нужно всё и сразу. Главное — надёжно, бережно и с запасом💚

Не буду лукавить, встретила его на прогулке в Лосином острове, но так захотелось поделиться 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Прекрасных осенних выходных♥️

Вот так красиво мы закрыли в этом году сезон прогулок, совместно с нашими пикниками 🍁🍂
Огромная благодарность за доверие и бесценный опыт всем участникам проекта и конечно вам, дорогие подписчики.

Желаю вам приятных самостоятельных прогулок и напоминаю о возможности практиковать он-лайн на платформе Школы Открытого диалога:

https://t.me/opendialoguespace_bot?start=tsb_ref25334_cur25334

С большим уважением к вашему вниманию и интересу к природе и самопознанию🙏🏼
до встречи в новом сезоне♥️

Доброе утро☀️
Солнце не оставляет меня равнодушной. Предлагаю экспромт🤫
Сегодня в районе 11 есть желающие прогуляться?

Обожаю все мероприятия Парка , за особенную атмосферу🔥
Завтра планирую поддерживать сына в забеге Grom.
Буду рада, если кто-то захочет лично познакомиться и есть желание задать вопросы по практике🎈

С большим удовольствием увижусь и с теми, кто приходил на практики за время существования нашего проекта ♥️

Добрый день🍀
Погода балует нас прекрасным прогнозом на последние выходные лета🌿. Вдохновившись вами комментариями , решила в качестве сюрприза предложить вам выбрать время и день для финальной прогулки.
Понимаю, что в преддверье начала учебного года не просто выкроить время на себя, но я позволю себе открыть это окно возможностей для нашей совместности.
Пишите в комментариях свои пожелания и возможности 🙏🏼

Ищу компанию для прогулки и практик тишины в Парке Мещерский ♥️
Приглашаю всех, кто давно собирался и так и не нашел возможности/времени/ресурса. Настал момент, давайте знакомиться сейчас , чтобы в новом году встретиться, как старые добрые друзья🤝

Пишите в комментариях, кто со мною🎈
Завтра 23 августа , в 9:00, у входа 1 около Администрации Парка Мещерский ♥️

Дорогие , в качестве компенсации за пропущенную встречу, хочу пригласить вас в пространство Школы Открытого Диалога на бесплатную пробную неделю.
Ежедневно, в течении дня на портале активно проходят он-лайн практики молчания (мои в 5 утра по будням🫣) и у вас будет возможность познакомиться с мощнейшим инструментом, лежащим в основе Практик, которые мы проводим в Парке.
Приятной прогулки в любое удобное время 🌳♥️

До встречи на портале и конечно на живых прогулках в любимом Парке♥️

https://t.me/opendialoguespace_bot?start=tsb_ref25334_cur25334

Сегодня с утра, отследила явное не желание проводить завтра практику . Захотелось все бросить и отменить. Не раз замечала, что такое сопротивление возникает накануне очень интересных встреч, часто с самим собою😇
Поэтому решила написать этот пост-приглашение и попросить откликнуться в комментариях тех, кто готов поддержать эту встречу.
Завтра в 9.00 в том же месте🙏🏼

Степень нашей чувствительности, отсутствие понимания , многочисленные концепции никак не влияют на энергообмен происходящий между нами и природой 🌳
Какие бы смыслы мы не вкладывали в прогулки, природа всегда щедро дополнит их целительными свойствами 😇

«Незнание закона не освобождает от ответственности!»😂

Благодарю за способность чувствовать эту взаимосвязь 🙏🏼

Лесные прогулки + движение = польза 🌿

Учёные провели мета-анализ 10 исследований с 1 252 участниками, чтобы изучить, как влияет физическая активность на природе (green exercise) на психоэмоциональное состояние человека.
⠀
Результаты впечатляют:
— влияние на настроение составило d = 0.54,
— влияние на самоуважение — d = 0.46.
⠀
Что такое d?
Это так называемый коэффициент Коэна — научный способ измерить, насколько сильно что-то влияет на человека.
📌 d = 0.2 — слабый эффект,
📌 d = 0.5 — средний,
📌 d = 0.8 и выше — сильный.
Так что d = 0.54 — это стабильное и заметное улучшение состояния у большинства участников.
⠀
Даже просто 10–20 минут прогулки в лесу — и вы уже становитесь спокойнее, мягче, бодрее и дружелюбнее к себе и другим. А больше прогулок — больше пользы, особенно если рядом вода.
⠀
В Парке Мещерский мы каждый день видим, как природа работает: кто-то идёт просто подышать, кто-то — подумать, кто-то — восстановиться. Одно объединяет — всем становится лучше.
⠀
Так что не ищите повод. Наденьте удобную обувь и отправляйтесь в лес. Наука подтверждает: такое лечение эффективно работает 🌿

А еще напомним, что каждую субботу в 9:00 можно присоединиться к медитативным прогулкам и почувствовать восстанавливающий эффект вместе✨Записаться можно на страничке t.me/practiceofsilence 🌱

Жду вас завтра: 9 августа , в 9:00, у входа 1 около Администрации Парка Мещерский

📝В лесу мы возвращаемся к простоте и истине ©️Ральф Уолдо Эмерсон

Парк Мещерский – место, где природа помогает найти гармонию и покой. Каждую субботу в 9:00 мы приглашаем вас на практики тишины. В кругу единомышленников вы сможете:

🔹Погрузиться в динамические и телесные практики.
🔹Развить осознанность и внимание.
🔹Насладиться тишиной без шума дорог и суеты.

Ближайшая встреча: 2 августа, 9:00, у входа №1 около Администрации Парка Мещерский.
Запись: https://t.me/Practiceofsilence

Приходите, чтобы услышать природу, а главное — себя✨

Записаться на прогулку можно в комментариях к посту🙏🏼

Ходьба помогает креативности!
Учёные из Стэнфорда (да, они много гуляли 😄) обнаружили, что во время обычной прогулки креативность повышается в среднем на 60%. Это называется "дивергентное мышление" — способность находить нестандартные идеи и решения.

Интересно, что эффект сохраняется даже после прогулки, а сильнее всего работает, если вы идёте на природе, а не просто по улице. То есть прогулка по Парку Мещерский — отличный способ придумать, как закончить презентацию, сочинить стих или решить старую задачу по-новому.

Если мысль не идёт, идея не рождается, или просто хочется взглянуть на всё под другим углом — наденьте удобные кроссовки и выходите в Парк. Природа — лучший соавтор💚

"Природа - лучший соавтор" 🙏
Учитывая то, что наша жизнь, сама по себе, является главным творческим процессом, прогулка будет полезна каждому "художнику" своей жизни😇
Приглашаю добавить капельку "коллективного сознания" и порисовать вместе🤩
завтра 25 июля в 9.00 около Администрации Парка, входn1

На практике вспомнила метафору, которая возникла у меня на одной из прогулок.

Исцеляющая сила Природы, на примере Дерева.

Когда дерево самостоятельно пытается бороться с вредителем, который завелся у него в коре, эта борьба может быть долгой и не всегда закончиться победой. Однако всегда есть шанс, что прилетит Дятел и решит вопрос иным способом, в рамках эко-ситемы ЛЕС, сам того не осознавая!

Да простят меня экологи, биологи и лесники , я не претендую на правду, именно в разрезе борьбы с вредительством. Это всего лишь образ, который помогает мне наглядно осознать, что исцеление может "прилететь" из любой точки, когда я позволяю себе почувствовать себя частью Природы🙏

С любовью ❤️‍🔥

Буду ждать вас завтра 19.07 в 9.00 около Администрации Парка Мещерский , вход n1