ЗА @ppppppbbbs
Showing posts older than #244 · Back to latest
Смотри не переешь в первый прием пищи за день! И осторожнее со сладким!
Что сегодня на завтрак?
🆒-Скип
Отвес-🕊🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🌚-все по плану, держу дефицит
🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк
🆒-срыв/кп/жб
🌟— 600-800 кк в день.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟— чередование омад и тмат
🌟— 300-400 кк в день.
🌟— интервальное голодание 10:14.
🌟— диета "любимая".
Отвес-🕊🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🌚-все по плану, держу дефицит
🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк
🆒-срыв/кп/жб
Честно: осень для вас — это время "зажоров" или время "строгих ограничений"? Или удается держать баланс?
Давайте поддержим друг друга в комментариях. Без осуждения. Просто расскажите, как вы это переживаете.
Отвес-🕊🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🌚-все по плану, держу дефицит
🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк
🆒-срыв/кп/жб
Покажите свое осеннее настроение без слов о теле.
Фото: кружка какао, плед, книга, вид из окна, кот.
Давайте создадим ленту тепла, а не ленту "до/после".
Осень — это не про похудение. Это про уют.
Отвес-🕊🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🌚-все по плану, держу дефицит
🗿-плана не было, сегодня отдыхаю и не считаю кк
🆒-срыв/кп/жб
Давай соберем чек-лист того, что помогает нам не свалиться в РПП этой осенью.
Ставь плюсики в комментариях:
🗒Купить витамин D.
🗒Гулять хотя бы 15 минут в светлое время суток.
🗒Пить горячий чай, когда хочется есть (иногда это просто жажда тепла).
🗒Не вставать на весы, если чувствуете уязвимость.
🗒Смотреть уютные фильмы.
А что помогает лично тебе в холодное время?
Forwarded from Патриот Навальный
Отвес-🕊🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚