​✅ ПП РАЦИОН НА 1200 ККАЛ 🥗

🍀Хочу вам показать один из примеров, как можно вкусно и доступно питаться, чтобы сбросить вес✔️

🍽 Завтрак
Овсяноблин с сыром — 1 шт. (80г)
Омлет из 1 яйца и молока 1,5% (100г)
Свежие овощи (100г)
🍽 Обед
Запечённое филе индейки (130г)
Бурый рис отварной (100г)
Свежие овощи (100г)
🍽 Перекус
Творог мягкий 5% (120г)
Горсть ягод или 1 небольшое яблоко (130г)
🍽 Ужин
Стейк из горбуши на пару (120г)
Булгур отварной (100г)
Оливковое масло (1 ч.л.)
Свежие овощи (100г)
#рацион1200