PCM | Повод быть счастливым

мы оба не выиграли слоты (сколько же безумцев хочет пробежать 42 км...). Будем думать как это сделать "зайцем". Сэкономим на стартовом взносе! 😊

Если вы думаете, что учёные умные во всём, вы ошибаетесь. И, скорее всего, склонны идеализировать людей.

Высокий интеллект, научная компетентность, рациональность и житейская зрелость - разные вещи.

Экспертность почти всегда локальна.
Человек может десятилетиями развивать одну способность — и практически не развивать другую.

Супербизнесмен может великолепно считать деньги, строить стратегии и принимать решения в условиях неопределённости, а потом совершенно не понимать, что происходит в его собственных отношениях.

Условный гениальный математик может видеть закономерности там, где другие видят хаос, при этом быть бытовым инвалидом, не способным оплатить счет ЖКХ.

Мы видим одну сильную характеристику человека и мозг достраивает остальные.
Мы так устроены, что нам проще хранить цельный образ человека и достраиваем его автоматом из нескольких ярких кусочков.

Люди могут быть гениальны, но вряд ли могут быть идеальны и это нормально.

Никто не обязан иметь одновременно интеллект Логика 🔵, ценности Упорного 🟣, напор Деятеля 🔴, спокойствие Мечтателя 🟤, эмпатию Душевного 🟠 и способность Бунтаря 🟡 шутить в нужный момент.

И принять человека не дорисовывая его образ - это непривычно. Принять, что он очень хорош в этом одном.
И всё.

И, честно говоря, этого уже вполне достаточно, чтобы начать видеть мир более объективно.

У меня сейчас идет какая-то там по счету попытка начать регулярно бегать.

В старших классах школы я бегал 10 км каждый вечер, потом уехал в Москву — и оно как-то исчезло. Потом были еще две-три попытки начать бегать, которые тоже, как вы понимаете тю-тю... и вот что я заметил:

Уже будучи взрослым (это когда у тебя уже, как минимум,  2-й паспорт РФ, может быть даже жена и дети), я продолжал бегать «в советском стиле»: "умри, но сделай", "мужик ты или где", "терпи боль", и вообще всё, что происходит. Кароче, бегал вопреки. И понятно, что в какой-то момент я либо прибегал в травму, либо в перетрен. Как правило, сначала я терпел перетрен какое-то время, а потом организм срывал стоп-кран.  всё, брат,  баста! (тут скрэтч,  склейка и перенос кадров из воспоминаний в настоящее".

Сейчас я вот уже пять месяцев бегаю в формате «за митохондриями». Ну, это чтобы пульс был примерно 120, ну 137 край. То есть не темп, шоб па-пацански, не дистанцию «мужицкую», а просто 30–60 минут трусцой. Мы с Олей еще трындим при этом (а это хороший маркер - показатель низкого пульса для людей в период до гарминов и вупов).

И вы знаете, это кайф. Желание бегать растет, а терпеть вроде ничего и не надо. Есть прогресс, в итоге я бегаю от 20 до 40 км в неделю. И если раньшек я боролся с тем, чтобы выйти на пробежку, то сейчас наоборот - я борюсь с тем, чтобы пару раз в неделю не выйти на пробежку.

Кароче, взрослею, похоже. Бег за амбициями постепенно уступает место бегу за здоровьем. Без необходимости каждый раз что-то себе доказывать, без «через не могу» и без обязательного героизма. Хороший анекдот про это есть:  "А вот сейчас мы медленно спустимся с горы и ...."  (С) Если вы понимаете о чем я 😉

Собсна, мой WHOOP того же мнения. Растет даже VO2Max.  Как говорится, средства почти объективного контроля!

Я обожаю это время года.

Осенью краски как будто выкручивают насыщенность, свет почти всё время режимный, а воздух каждый день пахнет немного иначе.

И каждый раз я пытаюсь передать как я вижу мир через камеру телефона. Но выходит не всегда то. В моей голове сентябрь выглядит скорее как мир Макото Синкая: света больше, цвета глубже, воздух прозрачнее.

А сейчас, нейросети могут немного докрутить фотографию не до фантазии, а до моего восприятия и, как следствие, воспоминания.

Именно так я вижу сентябрь и помню его именно так.
Имею честь поделиться с вами своей субъективной картиной мира.

Когда пять дней в неделю ты слушаешь, как дети устали от школы/знаний уже с утра, садясь в комфортную машину, которая везёт их до самых дверей, в удобной обуви и одежде, ты делаешь вдох. Это твой звёздный час!😂 ради него может ты и жил!

Дорогие наши наивные существа, вкусившие блага цивилизации, позвольте поведать вам сагу «Как мы добывали знания, рискуя сменкой, портфелем и психикой».

Одежду мы донашивали за старшими. Форма кололась, как совесть. Колготки х/б - отдельное хлопчатобумажное унижение, сползающее на пол пути. Косы, заплетенные так, что ты не могла моргать. Бант размером с голову жил своей жизнью и иногда бил по глазам при ветре.

Вам скучно?!
Да мы мечтали о скуке, как о каникулах!

Так что не знаю, то ли мы были герои, то ли дети сейчас просто умнее. Скорее второе. Потому что я в их возрасте мы даже не догадывались, что можно скучать и уставать от школы, сидя в кресле с подогревом, попивая сок через трубочку. Мы думали, что усталость - это когда колготки спадают, а портфель тяжелее тебя.

Какие у вас воспоминания о школе?
И как вы обычно подбадриваете детей?😂

Видео: https://t.me/povodvideo 😀

Там целая серия роликов «за кадром» еще.
Выложу их в комментариях к основному ролику. Будем считать это пятничными развлекательным постом.

Австралийские ученые установили

Одному сотруднику важно признание, другому контакт с людьми, а третьему - возможность самому решать, как делать работу?
Это прямо про то, что мы изучаем на тренинге.

И тут подвезли свежее исследование, которое провели на 3 891 сотруднике полиции Нового Южного Уэльса. И это еще одно подтверждение, что психологические потребности (даже если это полицейский из Уэльса), работают и определяют наше состояние.

Исследователи смотрели немного иначе и измеряли три базовые психологические потребности:
автономию: «я могу влиять на то, что делаю»;
компетентность: «я чувствую, что справляюсь»;
связанность: «я чувствую контакт и принадлежность».

Результат довольно наглядный: когда потребности удовлетворены, выше благополучие и приверженность организации, а когда они фрустрированы, то больше стресса, и проблем с психологическим состоянием. Причём психологические потребности объясняли дополнительные различия в состоянии людей даже после учёта других рабочих факторов.

Это хорошо согласуется с одной из центральных идей PCM: поведение человека нельзя отделить от его психологических потребностей. Если человек начинает выгорать, вопрос не только в том, «что с ним не так», возможно какая-то его потребность сейчас не получает удовлетворения?

PCM в этом плане идёт дальше и предполагает, что для разных структур личности имеют вес разные потребности.
Но это исследование подтверждает еще раз, что один из ключевых механизмов, на котором построен PCM, хорошо согласуется с тем, что современная психология обнаруживает на больших выборках.

Нагуляли на выходных немного фоточек. Когда поход за кофе в соседнюю деревню не цель, а повод пройтись.