У меня сейчас идет какая-то там по счету попытка начать регулярно бегать.

В старших классах школы я бегал 10 км каждый вечер, потом уехал в Москву — и оно как-то исчезло. Потом были еще две-три попытки начать бегать, которые тоже, как вы понимаете тю-тю... и вот что я заметил:

Уже будучи взрослым (это когда у тебя уже, как минимум,  2-й паспорт РФ, может быть даже жена и дети), я продолжал бегать «в советском стиле»: "умри, но сделай", "мужик ты или где", "терпи боль", и вообще всё, что происходит. Кароче, бегал вопреки. И понятно, что в какой-то момент я либо прибегал в травму, либо в перетрен. Как правило, сначала я терпел перетрен какое-то время, а потом организм срывал стоп-кран.  всё, брат,  баста! (тут скрэтч,  склейка и перенос кадров из воспоминаний в настоящее".

Сейчас я вот уже пять месяцев бегаю в формате «за митохондриями». Ну, это чтобы пульс был примерно 120, ну 137 край. То есть не темп, шоб па-пацански, не дистанцию «мужицкую», а просто 30–60 минут трусцой. Мы с Олей еще трындим при этом (а это хороший маркер - показатель низкого пульса для людей в период до гарминов и вупов).

И вы знаете, это кайф. Желание бегать растет, а терпеть вроде ничего и не надо. Есть прогресс, в итоге я бегаю от 20 до 40 км в неделю. И если раньшек я боролся с тем, чтобы выйти на пробежку, то сейчас наоборот - я борюсь с тем, чтобы пару раз в неделю не выйти на пробежку.

Кароче, взрослею, похоже. Бег за амбициями постепенно уступает место бегу за здоровьем. Без необходимости каждый раз что-то себе доказывать, без «через не могу» и без обязательного героизма. Хороший анекдот про это есть:  "А вот сейчас мы медленно спустимся с горы и ...."  (С) Если вы понимаете о чем я 😉

Собсна, мой WHOOP того же мнения. Растет даже VO2Max.  Как говорится, средства почти объективного контроля!