Счастливые 55+ ПЛ

Пальчиковая гимнастика с карандашом для развития мелкой моторики рук

🤲 Это возможность сохранить и улучшить подвижность кистей, пальцев рук

🤗 Пальчиковая гимнастика для граждан старшего поколения - эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности

👐 Упражнения простые

▶️ Задействованы кисти, пальцы

▶️ Из подручных средств достаточного простого карандаша

☝️При выполнении важна регулярность - пальчиковая гимнастика должна войти в привычку, заниматься нужно ежедневно!

🔹Пусть это будет утренняя зарядка, если вам удобно. Или выполняйте ее в течение дня

🙌 Задействовать необходимо обе руки, а не только ту, которой вы привыкли работать

💕 Занимайтесь и будьте здоровы!

@dolgoletimo

Где проверить здоровье в эти выходные? В парках Подмосковья!

📍 19 и 20 июля акция «Проверь здоровье в парке» будет проходить в 3️⃣6️⃣ парках региона. Их адреса и график работы врачей ищите на картинках👆

🔞 С собой нужны хорошее настроение, паспорт и полис ОМС. Тогда медики смогут проверить основные показатели здоровья каждого и дать рекомендации. Приходите!

Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

Счастливые 55+ ПЛ pinned a photo

Наши жители!

Приглашаем вас 18 июля в 14.00 на бесплатную экскурсию в музей-заповедник "Коломенское".

✔️Вас ждут несколько точек для посещения:

- дворец царя Алексея Михайловича;
- усадьба пасечника;
- посещение церкви Святого Георгия;
- музей "Вехи истории Коломенского".

✔️ сбор участников: центральная зеленая остановка, 14.00
✔️ самостоятельно добираемся до м. Домодедовская, далее до ст. метро Коломенская, выход в сторону музея.

🔋 для бесплатного входа на экспозиции, пожалуйста забронируйте входные билеты в день мероприятия по ссылке:
https://www.mos.ru/afisha/event/from/01.01.2025/to/31.12.2025/433299/

✔️ билет придет на указанную вами почту. Билет нельзя оформить заранее, только 18 июля. Количество билетов ограничено, старайтесь оформить их утром.

💙 Не забывайте удобную одежду, обувь, воду и средство защиты от солнца. А возможно и зонт.

🌺 Отличной поездки!

Вот и лето пришло! Становится жарко!

☝️ Будьте осторожны и соблюдайте правила безопасности:

✴️ Стараться не выходить на улицу во время солнечной активности с 11 до 17 часов дня

✴️ Надевать просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор

✴️ Пользоваться солнцезащитными средствами

✴️ Лучше держаться в тени и периодически заходить в помещения с кондиционерами

✴️ Пить больше жидкости

✴️ В пик жары желательно свести к минимуму физическую активность

✴️ Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается

🛑 Симптомы перегрева:
- Повышается или понижается артериальное давление
- Наступает слабое, сонливое состояние
- Возникает головокружение
- Нарушается координация при движении
- Повышается температура
- Сильная головная и мышечная боль

🚑 Необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма

❣️Берегите себя и близких!

@dolgoletiemo

Осторожно, мошенники!

🥷 Мошенники начали выманивать данные граждан при помощи маркетплейсов

📱Они звонят гражданам под видом службы поддержки и сообщают о «подозрительных операциях», «возвратах средств» или «ошибках в аккаунте», чтобы получить доступ к личной информации

🏷 В случае, если жертва начинает паниковать, мошенники под предлогом отмены несуществующего заказа предлагают продиктовать код из СМС или установить программу удаленного доступа

🔺Предупредите своих близких! Будьте бдительны!

@dolgoletiemo

Счастливые 55+ ПЛ pinned a photo

Дорогие участники сообщества!

🔵Интересно ли вам бесплатно посетить музей-заповедник "Коломенское" 18 июля?

Добираемся до музея самостоятельной группой, как ранее ездили до "Царицыно".

Ставь 👍, если вы за!

Счастливые 55+ ПЛ pinned a photo

Дорогие сообщники!

Приглашаем вас 5 июня в 17.00 на кинопоказ комедии 2025 года - "Батя 2. Дед"

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

До встречи в соседском центре (Пригородное шоссе, д. 3)

❗️Уже сегодня в 17.00 состоится кинопоказ доброго фильма "Один хороший день".

До встречи в соседском центре!

Дорогие сообщники!

✔️ Приглашаем вас 22 мая в 17.00 на совместный кинопросмотр фильма "Один хороший день" (комедия, драма, 2025)

Катя мечтает стать крутым модельером, но в поселке городского типа со смешным названием Жупа ее таланту как-то тесновато. А тут еще мама заставляет ее выйти замуж, и Катя решает сбежать в Москву. Но тут происходит нечто странное — девушка попадает во временную петлю одного безумного дня. Ей предстоит разобраться в причинах этого круговорота событий и найти единственный правильный выход.

🟢До встречи на кинопоказе в соседском центре по адресу: Пригородное шоссе, д. 3

Приглашаем на МАРАФОН СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

В рамках проекта Губернатора "Активное долголетие в Подмосковье" принять участие в марафоне могут женщины 55+ и мужчин 60+!

📅 17 МАЯ
📍 Парк «Апаринки»

Программа:
10:00 - 10:40 - регистрация
10:40 - 11:00 - общая разминка
11:00 - старт

Ходьба — это просто, интересно и самое главное - полезно! Участники получат памятные дипломы.

Не забудьте взять с собой социальную карту Московской области!

🌱 Субботник 2025

Сегодня, не смотря на холод и ураганный ветер, жители внесли свой вклад в чистоту и экологию комплекса:

🌱 собрали больше сотни пакетов с мусором;
🌱 посадили десятки сосен;
🌱 провели пять мастер-классов от арт-лаба и библиотеки Пригорода Лесного.

Спасибо вам и берегите наш общий любимый дом!🏠