😊😊😊правильное
😊😊😊питание? — part 2
ПП — это не диета и не список запрещенной еды. 🤩
мы уже разобрали белки, жиры и углеводы в прошлом посте.
🧊☺️ода — это очень важное питательное вещество для тела!
😊😊😊помогает поддерживать
😊😊😊температуру тела; 🪷
😊😊😊нужна для крови и
работы клеток; 🌿🌿
помогает пищеварению и работе почек. 💭
❓где есть: вода, чай, молоко, супы, овощи и фрукты. 📝
🍓☺️летчатка это вид углеводов, которую желудок почти не переваривает. 🍣🍣🍣
😊😊😊поддерживает
😊😊😊нормальную работу
😊😊😊кишечника; 🤍
помогает полезным бактериям в кишечнике;
способствует нормальному насыщению. 🍡
❓где есть: овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена. 📝
🤩🤩 на 100 🩷 расскажу о принципе 80/20 !!