😊😊😊правильное
😊😊😊питание? — part 1
ПП — это не диета и не список запрещенной еды. 🤩 в этом посте мы разберем каждое питательное вещество! 🍊
🤩😘белки — это "строительный материал". нужны для мышц и тканей, кожи, волос, ногтей и работы иммунной системы. 🤩
❓где есть: мясо (курица, рыба, говядина), творог, йогурт, сыр, бобовые, орехи. 🥜
🤩🍞углеводы — "топливо". главный источник энергии для организма. 🤩
❓где есть: хлеб, крупы, картофель, фрукты и ягоды.🍑
🤩🥑жиры — "помощники", нужны для нормальной работы мозга и нервной системы. также помогают в усвоении витаминов А, D, E и К.
❓где есть: авокадо, орехи, яйца, сыр, жирная рыба, некоторые виды мяса 🍣
🤩на 100🤍 расскажу какие еще существуют питательные вещества, кроме большой тройки!🤩