Амазонки в климаксе

До свиданья, Сильви
 
В прошлую пятницу умерла Сильви. Французская художница, друг моего брата, художника Николая Татарникова, и его ангел-хранитель. Тут все слова у меня кончаются, но память о ней не отпускает, требует, чтобы я сказала. Что?

Может быть, то, что Сильви, совершенно незнакомый человек, да еще из другой культуры, другой страны, сделала для брата то, что до нее не смог сделать ни один другой человек за пределами семьи за сорок лет его жизни. Она стала его настоящим другом. И моим тоже, и нашей мамы.

...Первые дни мы ходили с братом оглушенные, и слезы – градом, когда не ждешь. А теперь мне почему-то хочется не скорбеть, а праздновать ее жизнь, то, как она распорядилась ею – жадно училась, заботилась о любимых людях, сражалась и побеждала, пробовала себя в разных профессиях, создала столько прекрасных картин. Путешествовала где хотела. Любила, жестоко ошибалась и снова любила.

Мне только жаль, что я, мы, никто не дал ей столько любви, сколько, я чувствую, было ей нужно, сколько она сама другим отдавала.

Полностью текст можно прочесть в Дзене
 

Самосострадание и смысл жизни в менопаузе
 
Я радуюсь, когда появляются новые исследования о нас и для нас, женщин старшего возраста. Их пока так мало, особенно российских!

На этот раз исследование в Московской школе психоанализа проводит психолог Наталья Титаренко (на фото).

Цель – понять, влияют ли психологические ресурсы, в частности самосострадание и смысл жизни, на отношения и в целом удовлетворенность качеством жизни женщин в пре- и менопаузе. К опросу приглашаются женщины 40+

Я уже прошла опрос - и поняла, что с самосостраданием и смыслом жизни у меня все обстоит гораздо лучше в мои почти 50, чем в 35, когда я только-только выздоравливала от булимии.
 
Вот что пишет Наталья: «Буду очень благодарна, если вы найдёте 15 минут заполнить небольшую анонимную анкету. 
https://forms.yandex.ru/u/6a99a28b02848f4c84604af5

В благодарность за участие я подготовила небольшой практический материал о психологическом благополучии и пяти простых практиках, которые можно применять в повседневной жизни. Спасибо за участие и помощь в исследовании".

Присоединяйтесь - это важно для всех нас💚

#исследование #менопауза

Интимная зона в менопаузе. Мой личный опыт с ГУМС

Ваш собственный корреспондент по менопаузе собралась с духом и рассказала о ГУМС - кажется, это самый стыдный и замалчиваемый симптом климакса. 

Помню, как одна женщина на менокафе сказала: «Я радовалась, что месячные наконец закончились, пока не выяснилось, что теперь мне каждый день нужно носить урологические прокладки».

Другая сожалела, что отказалась от новых отношений: физическая близость с 45 лет стала доставлять боль, а не удовольствие, но тогда ещё не было осознания, что это начинается сухость влагалища. Третья жаловалась на постоянные циститы и жжение – так больно, что вообще не до либидо.

Мне повезло в том смысле, что я знала от старших женщин, что такое может быть, но все равно было сложно осознать, что это «оно», когда появились необычные симптомы. 

Полностью текст можно прочитать в Дзене  

#менопауза #ГУМС #личныйопыт

Первый русскоязычный мерч о менопаузе

Близкая подруга сказала мне: «сверхидея твоя блога – убежать от климакса».

С одной стороны, это правда: я только и делаю, что убегаю от климакса. Чем больше узнаю о том, как дорого он обходится женскому организму, тем сильнее мне хочется, если не повернуть его вспять, то хотя бы замедлить.

Мне больно наблюдать, как климакс подкашивает многих женщин, проезжает по ним колесом – уже в 50 они чувствуют себя старыми.

С другой стороны, конечно, моя подруга права – от климакса не убежишь. И да, мне очень не хватает позитива и солидарности на эту тему. Недавно попалась реклама одного российского производителя крема в том числе для женщин в менопаузе – в нем с улыбкой говорится про… «старую вульву». После такого, дорогие производители, хочется не веселиться, а повеситься.

Все лето мы с художницей Helene Manoli придумывали фразы и героинь для первого русскоязычного мерча о менопаузе. Помните наш мено-комикс? Он стал отправной точкой.

Я вспоминала, что говорили мне участницы менокафе про стыд и отвращение, про вдохновение и надежды в связи с менопаузой, как мы шутим и подбадриваем друг друга на эту тему. Запоминала понравившиеся надписи на футболках прохожих на улицах. Проверяла реакцию на надписи у близких, друзей и коллег.

Моя коллега, узнав о мерче, засмеялась: «Ты отчаянная, я бы в жизни не решилась надеть такую надпись в люди». Две близкие подруги по менокафе, наоборот, поддержали: «Не слушай никого! Я с удовольствием буду носить и готова сфотографироваться в мерче».

Еще мне запомнилось мнение одной подписчицы – для нее надеть футболку со словом «климакс» означает расписаться в своей женской невостребованности. Мужчины сочтут бабушкой и пройдут мимо. На мой вкус, если мужчина в ужасе от женщин средних лет и не способен оценить юмор, то зачем вообще иметь с ним дело?

Сейчас мы на этапе, когда надо выбрать самые удачные фразы. И тут нужна ваша помощь.

Пожалуйста, напишите в комментариях: какие надписи вам откликаются, какие нет? Представляете ли вы себя в футболке или с шоппером с такой надписью?


Полностью текст можно прочитать в Дзене

#менопауза #арт #мерч

Цикл: Стареющая Россия
(Текст 1, Текст 2, Текст 3)

Текст 4. Старение - это нагрузка не только на соцбюджет, но и на институт семьи

Когда говорят о массовом старении населения, первым делом вспоминают пенсии. Хватит ли денег. Нужно ли повышать пенсионный возраст. Кто за это заплатит. Но пенсия - это хоть и самый актуальный, но, если честно, самый простой слой проблемы. Настоящая нагрузка начинается в том месте, когда человеку нужны уже не деньги, а реальная поддержка. Руки.

Буквально. Помочь встать. Довезти до врача. Купить лекарства и проследить, что они приняты. Оформить документы в Соцфонде. Найти сиделку или стать сиделкой. Проверить, не забыл ли выключить газ. Убедиться, что человек поел. Довезти до больницы, если вдруг человек упал. Помочь оформить инвалидность. И держать весь этот список проблем в голове одновременно с собственной работой. С собственной семьей. С ребенком. С мужем.

Это уже не активная пенсия. Это медленное, ежедневное обслуживание старости. И чаще всего его выполняет семья - а внутри семьи, по данным многочисленных исследований, почти всегда женщина. Российское общество фактически делегирует уход за больными пожилыми родственниками женщинам предпенсионного возраста. Просто по умолчанию, без общественного обсуждения. Как норма. Как обязанность.

И это всё не пафосная метафора, а вполне измеримая величина. Свежее исследование социологов "ИнтерПенсионер" (июнь 2026) даёт цифры: в 62% семей все расходы на уход ложатся на плечи одного ребёнка - чаще всего дочери; распределить нагрузку между родственниками удаётся лишь в 28% случаев. Сам уход обходится семье в 20-50 тысяч рублей в месяц (в Москве - до 55 тысяч). Почти каждая пятая семья (19%) берёт кредит, чтобы это оплатить, средний долг - 50–150 тысяч рублей. 37% ухаживающих переходят на неполную занятость. 14% - в основном женщины 40-50 лет - оставляют работу полностью, теряя до 75 тысяч рублей ежемесячного дохода.

Это и есть "налог дочери". Государство формально его не взимает, но по факту именно взрослые дочери становятся той институцией, которую государство не финансирует. А они выполняют важнейшую социальную роль. Они массовые сиделки за пенсионерами. При этом они теряют свои рабочие часы, своё здоровье, карьеру и собственные будущие пенсионные баллы. Создавая следующее поколение проблемы.

А вот что за это всё платит государство. Компенсационная выплата по уходу за пенсионером старше 80 лет или инвалидом I группы в 2026 году - 1314 рублей в месяц (с апреля - 1377). И идёт она не тому, кто ухаживает, а самому пенсионеру, надбавкой к его пенсии. Ухаживающий, если он не работает, получает не деньги, а стаж и пенсионные баллы: 1,8 балла в год, это около 282 рублей будущей пенсии за двенадцать месяцев чужой старости. Институциональная альтернатива - система долговременного ухода - формально развёрнута во всех 89 регионах с 2024 года, но по данным Совфеда на июнь 2026-го реально охватывает 184 тысячи человек по стране. При этом россиян 60+ лет - 35,6 млн, а получателей страховой пенсии по старости и инвалидности - 38,4 млн (Соцфонд, январь 2026). Программа технически есть везде и реально касается доли процента тех, кому нужен уход.

Раньше семейная модель еще как-то держалась. Но то была совсем другая демография. Детей было больше, старость короче, женщины чаще и так не работали, поколения семей чаще жили ближе друг к другу. Теперь детей меньше, старость длиннее, женщины работают, семьи разъехались, а самый тяжёлый по нагрузке возраст сместился с 65 на 80+. При этом почти 63% людей старшего возраста в России, по данным Росстата, - женщины. Значит, ухода в итоге чаще требует не пара, а одинокая пожилая мать. А ухаживающей стороной становится или дочь, или невестка.

Если государство делает вид, что семья всё выдержит сама, то оно просто переносит бюджетную проблему из отчёта Соцфонда, где стариков все больше и необходимого им ухода всё больше - в эту самую семью. На дочь, которой самой 45–55 лет и которая вместо того, чтобы копить на собственную старость (чтобы самой не попасть в плачевное состояние и минимизировать необходимость по уходу) - обслуживает старость родителей за символическую компенсацию и пенсионные баллы, которых хватит на несколько сотен рублей прибавки.

Поэтому политика вокруг старения не может быть политикой только для пенсионера. Она должна быть политикой для семьи вокруг стареющего гражданина. Нам нужны школы ухода, где будут обучать современным методам по уходу за пенсионерами. Особенно при ментальных проблемах. Нам нужна регулярная и бесплатная передышка для тех, кто тянет это годами, т.е. оплачиваемые государством часы (а лучше дни и месяцы) профессиональных сиделок. Нам нужна понятная юридическая поддержка на всех этапах. И наконец реальное, а не символическое, расширение по СДУ и денежной компенсации ухаживающим.

Иначе старение населения станет не только бюджетным кризисом, который еще можно разрешить через заимствования. Оно станет кризисом среднего поколения - тех самых пятидесяти-шестидесятилетних, которые одновременно работники на рынке труда (т.е. формальные налогоплательщики), они родители, они единственная опора своих родителей и они же следующие в очереди с прогнозом на выгорание и еще более нестабильное положение.

Что с этим реально можно сделать на уровне политики - в последнем тексте цикла через неделю.

______________________
MAX | Telegram | WI

Важный пост про наше общее будущее. Что значит старость для женщин 45-55 лет - родительская и собственная👇

Климакс и гормоны: пробовать МГТ или нет? Мой личный опыт

Мне 49 лет, и в сентябре будет два года, как я – та самая «женщина на гормонах», то есть получаю МГТ (менопаузальную гормональную терапию). Среди россиянок нас таких смелых – пока всего 6.5%.

Но кажется, ситуация меняется. Ко мне все чаще обращаются подруги, коллеги, знакомые с просьбой рассказать о своем опыте и порекомендовать врача по менопаузе. Я даже думаю заказать себе футболку с надписью: «Миром правят гормоны. Спроси меня как» (мено-юмор, если что).

Дисклеймер: эта статья – мой личный опыт, а не врачебная рекомендация. Я не врач, подбирать МГТ нужно с врачом после обследования, под ваши индивидуальные потребности и особенности.

Дальше я расскажу про свой опыт с главным компонентом МГТ – гормоном эстрогеном: какие у меня были симптомы климакса и какой результат я получила? Как я себя чувствую на гормонах – есть «побочки»? Что с весом, риском рака и за какими показателями здоровья я теперь слежу? Где нашла знающих врачей?


Прочитать статью полностью можно на Дзен



#менопауза #личныйопыт #МГТ

Почему «Бернадетт» с Катрин Денев – классное кино о менопаузе
 
Недавно я купила себе летнюю юбку и очень радовалась ей, пока не услышала от мамы, что она делает меня «старообразной», «матронистой», а на фото я в ней, как «баба на чайнике». И вообще белые штаны мне больше идут - в них я молодая и изящная женщина, не старше 35.

Примерно в это же время мы оказались с коллегой на одном выступлении, и она сказала, совершенно незлобиво, между делом: «Ты заметила, как постарела Х? Ужас прямо. Особенно шея. А вот у нас с тобой все еще красивые шейки». Я не нашлась, что ответить, - и тут же почувствовала, как мою бедную шею свело нервной судорогой.

«Умерла жена Жака Ширака, ей было 93 года, - сообщила мне за завтраком мама. Она всегда начинает день с чтения новостей, чередуя военные сводки с новостями французского бомонда в Madame Figaro и Paris Match. – Кажется, тебе стоит посмотреть фильм о ней «Бернадетт» с Катрин Денев. Муж изменял ей направо и налево, в Елисейском дворце ее прозвали «старой черепахой», а она взяла и в 62 года наперекор всему этому стала самым любимым политиком страны. Это же…- мама запнулась, - драйв менопаузы, или как там ты говоришь?».

Я посмотрела фильм – и влюбилась сразу в обеих, Бернадетт и Катрин Денев. Мне кажется, от этого кино с первой сцены – кадров документальной хроники с реальной Бернадетт Ширак - у любой женщины, даже если ей не довелось пережить столько измен и публичных унижений, открывается второе дыхание и вырастают крылья.

Мой главный инсайт в этом кино - как важно женщине в 50-60 лет наконец поставить себя и свои увлечения в центр своей жизни. Особенно, когда все вокруг пытаются превратить тебя в мебель или в лучшем случае украшение.

Режиссер ставит в центр истории Бернадетт, и вот уже ее муж, вообще-то президент Франции – не более, чем смешная карикатура на самого себя. Галопом бабника он в отчаянии убегает от старости и заканчивается все инсультом.

Еще этот фильм, благодаря прохладной, чуть отстраненной манере Денев, излечивает от страха провести вторую часть жизни без романтических отношений.

Кажется, для Денев женщины ближе и интереснее, а про мужчин-женолюбов она все давно поняла. Как же предсказуем, скучен и в сущности дико утомляет зрелую женщину этот типаж – так и не повзрослевшего вечного мальчика. У нее нет никакого желания с ними возиться и тем более выглядеть полуженщиной-полуребенком, чтобы не пугать своей зрелой мощью. И у меня тоже.

Поэтому я с легким сердцем надела свою «матронистую» юбку и побежала на встречу с подругами. Эта юбка, хотя с непривычки я чувствую себя в ней временами очень уязвимой, но и свободной! - дала мне право не извиняться за свой возраст. В конце года мне будет 50 и впервые я чувствую счастье от этой цифры – когда достигаешь важного рубежа.

Ни одна подруга не сказала мне, что я выгляжу в ней как-то не так: наоборот, все хвалили и радостно на меня смотрели.

И вот еще урок Денев - не оплакивать свою красоту, не жить в её тени, а отнестись к ней с иронией и не всерьез, потому что мы, конечно же, больше и красивей, чем преходящая упругость наших шеек и тонкость талий.

Полностью по ссылке

#амазонки #эйджизм #менопауза #кино

Помните я писала, что на деловых конференциях мне всё чаще встречаются прекрасные беловолосые участницы - они решили не закрашивать седину, и это им очень идёт?

Вот свежий пример - Инга, коллега по благотворительному сектору, на нашей конференции "Просто с Милосердием" вчера.

Разговор с другой коллегой в тот же день: "Я только благодаря твоему блогу вообще стала задумываться на эту тему. Но сама бы в жизни не решилась говорить о климаксе, да ещё публично, и на своём опыте! "

Тут я поняла, что хочу в наш мерч с менокомиксом
фразу - написанную несколько раз подряд, как Барт в "Симпсонах" на доске писал:

Слово "климакс" не содержит нецензурную брань

Слово "климакс" не содержит нецензурную брань

Слово "климакс" не содержит нецензурную брань

Вы бы надели такую футболку или носили с собой шоппер с такой надписью?

#менопауза #седина #мерч

На парковке возле супермаркета. Охранник лет 60, указывая на кого-то за моей спиной, поясняет водителю:"Сейчас эта бабушка на Лексусе уедет, и вы на её место встанете".

Звонкий женский голос сзади: "Ну-ка, без " бабушек", дедушка!"

Охранник смущённо заламывает кепку и миролюбиво кричит: "Ну хорошо, женщина в расцвете сил!!"

Оборачиваюсь - автомобилистка с белыми волосами уже отвернулась и садится в машину. Так победим эйджизм)

#амазонки #улица2026 #эйджизм

Почему мы молчим о климаксе

Я потеряла счет умным, образованным, волевым женщинам, которые приучены не замечать климакс до такой степени, что их невежество почти равняется невежеству мужчин в этом вопросе.
 
Например, большинство уверены, что менопауза – «это когда месячные закончились». Мне хочется биться головой об стену, когда я такое слышу. «У меня долго не было, а сегодня вдруг пришли – так что я еще не в вашем клубе», - с улыбкой говорит 46-летняя коллега. И не понимает, что уже минимум лет пять, как «в клубе».
 
Вспоминаю другую знакомую - успешная интеллектуалка 54 лет, она сказала мне, что среди подруг никто не желает обсуждать менопаузу – как будто ее нет.
 
В том-то и беда, что нет. «У меня все хорошо, меня это не касается и не коснется». Нет запроса - нет исследований женского здоровья, новых безопасных лекарств и помощи. Поэтому мы слышим в поликлинике от врачей, в большинстве, кстати, женщин, – какая еще менопауза? Вам рано или, наоборот, уже поздно что-то предпринимать, терпите.
 
Нас приучили молчать об этом – стыдно, грустно, не хочется ощущать себя старой – и мы молча уходим в песок, не понимая даже, в силу отсутствия элементарных знаний, что «это» уже началось, и кого звать на помощь, с кем обсудить.
 
Меня каждый раз шокирует цифра, хотя я уже давно о ней знаю: женскому здоровью отданы менее 5% всех медицинских исследований. Из них всего лишь 1% - здоровью женщин старшего возраста, включая менопаузу.
 
И правда, если мы, женщины (половина населения Земли, между прочим), сами брезгливо или испуганно отворачиваемся при слове «климакс», то зачем это всем остальным? 


Полностью здесь

#амазонки #менопауза #стигма

Маковецкий и ковбойская шляпа. Разглядываю прохожих

"Чем меньше во мне эстрогена, тем больше в моем гардеробе мужских вещей", - говорит подруга Маша. Мне тоже нравится носить мужские рубашки, пиджаки и брюки - практично и добавляет изящества и приключенческой уверенности женскому облику.

А еще я почему-то стала чаще замечать головные уборы на прохожих. Сколько же их - и чем мы старше, тем разнообразнее. Теперь мечтаю о шляпе.

*
Ж 70+ в ковбойской кожаной шляпе вышагивала мне навстречу в апрельский снегопад – и вайб прерий, свободы и отваги вокруг нее еще долго меня не покидал.

*
В супермаркете м 70+ в широкополой соломенной шляпе и синей тенниске – элегантный, несмотря на палку, и загорелый, как только что с испанского побережья. Глядя на него, вспомнила: многие мужчины в 60+ любят носить белые фуражки капитанов дальнего плаванья. Интересно, почему?

*
Изящная ж 50+ в черной шляпке-«колокольчике» остановилась рядом с кустом сирени и осторожно трогает первые зеленые листочки. Напомнила мне главную героиню в канадском сериале «Бланш» из 90х – она носила такие шляпки.

*
Мимо меня лихо мчатся на самокатах мужчины с проседью, в галстуке и пиджаке – мои ровесники 45-50+. И женщины средних лет, кстати, тоже. Вспоминаю, как впервые увидела такое в Швейцарии, на вокзале в Люцерне в начале нулевых. Каждый раз удивляюсь, как впервые: Взрослый! На самокате!

*
В пелене дождя идет впереди мужчина 80+, с двумя пакетами продуктов, сгибаясь от тяжести. Обгоняю его и слышу, что он тихо напевает себе под нос нежную мелодию.

*
Две соседки 70+, остановились посреди двора и увлеченно слушают песню с телефона. Их собаки, рыжая спаниель с веснушками и белоснежный лохматый самоед, уселись рядом и терпеливо переглядываются.

*
Маленькая женщина 80+ ставит трехлапую палку впереди себя и, повесив на нее сумочку, медленно и упорно, как гигантская черепаха, передвигается по заснеженной улице. Провожаю ее взглядом, а из машины на светофоре на нее неотрывно смотрит другая женщина средних лет.

*
Рядом со мной шагает высокий парень лет 28. Слышу, как он оживленно говорит кому-то по телефону: «Да! Маковецкий. В реале он такой... – делает паузу, подбирая слово - …возрастной. Сидит, кофе пьёт. Класс. Никогда его до этого не видел».

А вы обращаете внимание на прохожих?

#зарисовки #улица2026

Первый русскоязычный комикс о менопаузе

Таа-дам! Мы с художницей Helene Manoli создали первый в истории комикс о климаксе на русском языке.

Сподвиг меня на это опрос – я до сих пор не могу его забыть. Сотрудники аптек рассказали, что 7 (!) из 10 женщин до сих пор стесняются при покупке средств для здоровья. 

В топ-5 самых табуированных тем – препараты для облегчения симптомов менопаузы. «Дайте, пожалуйста, что-нибудь от приливов», - шепчут покупательницы 45+ или вовсе молча протягивают фармацевту бумажку с названием…

Я подумала, до какой же степени нужно было застыдить нас, взрослых женщин, и оставить без минимальных знаний, чтобы мы так неловко чувствовали себя даже в аптеке – ведь это место предназначено для заботы о нашем здоровье?

И тут мне попался на глаза необыкновенный пост-список Оли Куликовой – с примерами женской микрозаботы о себе в 40+. В комментариях ее подписчицы делились такими сокровищами!

Сначала я хотела просто дать этот список у себя в блоге  и проиллюстрировать несколькими картинками.

Написала совершенно незнакомой мне тогда художнице Лене. Мы встретились в День влюбленных - и бинго! - обе влюбились в проект.

В итоге только две фразы из комментов у Оли вошли в наш комикс – про одежду/обувь и про кофе. 

Другая, моя любимая и лучшая из всего, что я слышала на сегодня - родилась у экзистенциального психолога и участницы наших менокафе Светланы Шныровой. Когда на УЗИ врач равнодушно констатировал: “Все, яйцеклетки у вас закончились”, Света сказала себе: “Что ж, яйцеклетки заканчиваются, а идеи - нет!”.

Две оставшихся фразы - из моего опыта и наших разговоров в менокафе. Лена придумала к ним образы - и родились пять наших героинь.

Нам очень хотелось показать, что менопауза - это не стыдно. Мы не должны стесняться говорить о ней с близкими, врачами, коллегами и вообще в любом окружении. 

Если вы тоже так считаете - поделитесь, пожалуйста, у себя в соцсетях нашим мено-комиксом. 

Напишите здесь в комментариях, как бы вы сами закончили фразу "Менопауза - это..."? Хотели бы вы, чтобы мы продолжили комиксы в мерче?

У меня, к сожалению, не было возможности оплатить рисунки Лены полностью - так, как они того заслуживают. По сути, она создала часть рисунков, как волонтер. Если вы хотите поучаствовать в гонораре для нее, напишите мне тоже в личные сообщения.


#менопаузанестыдно #арт #комиксы

Минута славы и 3 важных анонса

Я тут заработалась и забыла с вами поделиться - про «Амазонок» впервые написали СМИ! И не кто-нибудь, а крупнейший интернет-журнал страны «Москвич Mag» - его читают 3.5 млн человек в месяц. Надо бы сделать пост-знакомство, а то вы даже не знаете, на кого тут подписались и чего от меня ждать)

Все благодаря автору Яне Жуковой – она моя сверстница и не боится продвигать свой опыт менопаузы в публичном пространстве, исследовать тему. Спасибо ей и еще главреду Геннадию Устияну за эту статью – о том, что открывает нам кино с героинями старшего возраста.

Тем временем эйчар с большим опытом Светлана Аракелян запускает бесплатную Лабораторию «РеФорма» - проект для соискателей 45+, которые чувствуют, что рынок труда их «не видит». Участников ждет 5 онлайн-сессий с поддержкой HR-экспертов и проработкой запроса между встречами. Лаборатория стартует 10 апреля, а 3 апреля пройдет День открытых дверей, приходите! Ценность «РеФормы» в том, что она помогает не просто отредактировать резюме, а пересобрать себя профессионально, вернуть уверенность и найти новое место, где ценят зрелость и экспертизу.

Еще одно классное начинание - клинический психолог Ольга Ломовицкая и ее коллега Елена Терпенова запускают терапевтическую группу для женщин в период перименопаузы и менопаузы. В обществе об этих этапах принято говорить вполголоса, хотя именно в климаксе женщине особенно нужны ясность, факты и спокойное пространство. Ведущие обещают профессиональную, честную среду, где женский опыт принимают всерьёз и помогают разобраться в происходящем на уровне тела, психики и привычек. Старт 18 апреля, занятия проходят онлайн по субботам (5 занятий – 12-15 тыс руб). Уточнить детали и записаться на бесплатную консультацию можно в личных сообщениях @OLomovitskaya или @Terpenova.

А сертифицированный мено-коуч Маргарита Гудковская (я недавно подписалась на ее канал о менопаузе – очень чуткие, знающие, взвешенные посты) открывает в апреле свое менокафе. Тема: стройность в менопаузе. В ближайшем будущем – щитовидка, сон, тревога, энергия, кожа и другие актуальные для всех нас темы.

На всякий случай – это не реклама, я делюсь с вами, потому что считаю эти проекты ценными для женщин 45+, и хочу поддержать их авторов.

На фото 48 в 2025 и 52 в 1905. Это я рядом с одним из моих любимых портретов женщины в менопаузе - актриса Мария Ермолова кисти Серова

#менопауза #анонсы

Климакс в СССР: как это было

Нашим мамам, бабушкам и прабабушкам говорили: «Молчи, это естественно, перетерпишь». И они терпели. Молча - потому что не принято, стыдно, личное.

Их молчание мы сегодня принимаем за норму. Но они не переносили климакс «нормально» - они выживали. Без помощи и права на слабость.

Случайно я открыла способ немного узнать, как все происходило в реальности – благодаря дневникам из проекта "Прожито". Чуть больше десятка записей – но за ними столько всего! Теперь мечтаю о такой книге или даже сериале

Полностью

#менопауза #история