Дорога в практике цигун

Я в доме АнЖе, заземляюсь, настраиваюсь, готовлюсь к проведению ретрита, который начнется в субботу.

Сформулировала дорогу, которую я сейчас вижу в практике цигун:

*отстройка структуры тела ->
* расслабление не только внешних мышц, но и внутренних напряжений ->
* правильные движения + дыхание ->
* разблокировка энергии ->
* тонкая работа внимания ->
* тишина в сердце-уме (心) ->
* внутренняя сила, здоровье и ясность

Для меня все это не абстрактные слова, а конкретные принципы, которые чувствую и вижу, как это работает. За каждым пунктом - море информации, ощущений и методов. Про каждое можно написать очень много и подробно.

Но лучше найти способ это практиковать