OZ Sharing

В Португалии успели увидеться с моей давней подругой Аней Иогансен. За три года, что мы не виделись, она успела переехать в Португалию, оставить карьеру топ-менеджера, закончить MBA, начать бегать, сначала на любительском уровне, а сейчас уже дошла до участия в марафонах. Прошла обучение на спортивного коуча и сейчас проводит беговые тренировки, очно в Кашкайше и онлайн.

Успели с ней позаниматься, всей нашей подросшей командой. Как же дети выросли за три года!

Немного картинок для атмосферы
#travel_diary

Вернулась в воскресенье из отпуска, короткого, но очень насыщенного — ездили с семьей в Португалию. В этот раз получилось не просто путешествие по красивым местам и старым городам, теперь это еще про то, чтобы повидать друзей, многие из которых осели в Лиссабоне. А пара друзей (неожиданный подарок) были там в это время проездом. Лиссабон показался одновременно краем мира — и бурлящим жизнью и эмигрантским хабом. Наверное, похожие ощущения испытывали белоэмигранты в 20х годах прошлого века где-нибудь в Париже, только с поправкой на онлайн и повсеместное знание местными жителями английского. Все-таки это большой подарок, онлайн-связность мира, возможность поддерживать отношения и работу на расстояния. И все же шанс обнять друзей очно — бесценен 💛

#travel_diary

Вчера завершили с Аней Хегай цикл групповых супервизий по ОРКТ+ (в мульти-модальном подходе). Это уже вторая наша группа. Для меня ценно, что каждая группа - живой организм, без кавычек, и для каждой мы как ведущие создаем свой контент, и одновременно группа со-создает что-то вместе, что одновременно изменяет участников.

Аня напомнила цитату из Мураками:

«Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.»
— Харуки Мураками

А мне под конец, откликаясь на сложные случаи, где очень понятно рождается синдром самозванца, и сомнения в своей профессиональной состоятельности, вспомнилось как говорил один из моих учителей контактной импровизации, Мартин Кео:

“Do your best — and leave the rest.”

Можно и нужно прилагать усилия, продолжать рефлексировать и разбираться. И одновременно нам нужна скромность и смирение с тем, что наше влияние ограничено. И продолжать, несмотря на это.

Мы с Аней хотим продолжать. Следующая такая группа уже осенью.

Очень довольный собой и жизнью пес. Вместе наслаждаемся красотой весны и свободой бегать где хочется

#буднисобачьейматери

Для иллюстрации посмотрите как Блэк охотится за птицами. Возвращается с пустыми лапами 🐾 — но какой же гордый и довольный, вы бы его видели! «Я Ловил Птиц!!»

А поставил бы себе KPI «поймать птицу» — был бы самый несчастный в мире спаниель-неудачник.

«Про внутренние планки»

Наша оценка себя в ситуации очень зависит от «внутренней планки». Иногда эта планка реалистичная и поддерживает в движении к предпочитаемому, иногда нет, недостижимая планка очень мешает и может создавать то, что в нарративной практике называется «ощущение личной несостоятельности» / sense of personal failure. Часто оно является сверх-обобщение прошлого опыта неудач и тянется в будущее, переходя от конкретного контекста «у меня сложности с русским» / «мне трудно дается математика» / «я была самой медленной девочкой в классе» / «я не смог написать ЕГЭ на желаемый балл» в общее ощущение недотягивания и негативное представление о себе: «я неудачник», «у меня ничего не получится».

Конструктивнее оказывается, признавая текущую неудачу, оставлять себе шанс на изменение. «Сейчас — так, но я могу научиться». Часто самое важное — это продолжение усилий, результат как вопрос времени и сил, инвестированных в задачу.

А с ощущением недотягивания можно работать в терапии, в том числе перерабатывать с помощью EMDR как телесный флэшбэк.

#EMDR #нарративная_практика

Для тех, кто недавно присоединился к каналу - в прошлом году мы с психиатром Арсением Гусевым делали 3-часовой семинар «Работа с людьми с нейроотличиями в EMDR-терапии», можно купить запись и материалы к семинару.
Там очень насыщено, и про диагностику, и про кейсы, и главное в этой теме для меня — про пересечении темы нейроотличий и травмы. Подробнее про вебинар здесь:
https://t.me/Ozsharing/758

Если вам интересно про вебинар, напишите мне в лс.

Тем временем Арсений дописал и опубликовал книгу! С отличным названием «Так не у всех!»

Очень рекомендую:
https://www.litres.ru/book/arseniy-vladimirovich-gusev/tak-ne-u-vseh-71451406/chitat-onlayn/

Тг-канал Арсения: https://t.me/docgusevav

Дополнила свою презентацию EMDR и расстройства аутистического спектра у взрослых.

Создала новые слайды, в которых изложила:

- Мысли про системный подход к выстраиванию плана терапии.
- Больше информации и цитат про особенности работы на разных фазах EMDR-терапии.
- Ссылки на актуальные группы тренинга навыков для взрослых с РАС.

Ловите!

Дальше вас будет ждать цикл постов по этой теме:)

#EMDR #РАС

В продолжение темы нейроотличий: всем, кто интересуется темой помощи людям с РАС, и особенно EMDR-терапевтам очень рекомендую развернутую вдумчивую и системную презентацию моей коллеги Натальи Лебедевой.

Очень радостно видеть, как постепенно осведомленности в этой теме становится больше.

А это для медитации на цветном дыхании