Еще помогает быть в контакте со своей не-идеальностью: даже если я очень стараюсь быть максимально бережным и уместным, все равно где-то и кому-то это может не подойти. Я не совершенный человек, я просто человек.

Напомню, что совершенным может быть только айфон, и то недолго, только в момент выхода последней модели. И даже последняя модель не поможет, если вы фанат андроида.

И в неидеальном мире так случается, что мы хотим хорошего, а по результату выходит не очень или не то. Иногда это задевает, но мы можем это открыто обсуждать и менять(ся).

И учиться выбирать более бережную форму диалога. Мы этому, в том числе, и учимся в терапии.

А еще (скажу, забираясь на табуретку EMDR-супервизора) мы можем воспринимать «наезд» как паттерн: когда-то человек так научился реагировать. И мы можем исследовать: где, когда, в каких отношениях человек такому научился? Где это считалось нормальным и более того, правильным?

И это напоминание проверить «красные флаги»:
🚩 не находится ли человек прямо сейчас в отношениях, где наезд, обесценивание, абьюз - это нормально? Например, в ситуации домашнего насилия или корпоративного абьюза?

Кризисные психологи знают: если человек находится в острой стрессовой состоянии, работать с ним надо по-другому. Первым делом - признать ситуацию. И дальше помогать из нее выбираться.

Про модель работы с учетом контекста Victim-Survivor-Thriver писала здесь.

Бывает, конечно, что насильственный контекст разворачивается у человека не в жизни, а исключительно в голове. Тогда наезд или обесценивание выглядят особенно немотивированно. Но про «в голове» тоже помогает понимать. Когда у человека внутри орет кто-то обесценивающий, неудивительно, что часть этого выплескивается на окружающих. Тем важнее суметь об это не раниться и хотеть продолжать быть с человеком в контакте.

#супервизорское