Ходила сегодня на гагу, это такое танцевальное занятие, придуманное израильским танцором для обычных людей. Стараюсь ходить регулярно, и сама практика подходит, нравится сочетание структуры и спонтанности, a еще это для меня про погружение в тель-авивскую городскую среду: ходят люди очень разные, есть и молодые, крепкие и свободно двигающиеся, по виду танцоры или сильно практикующие, есть люди без особой подготовки, просто любящие свободное движение (типа меня), и есть совсем пожилые, иногда с какими-то двигательными ограничениями.

Ведущий в начале всегда подзывает новичков и рассказывает что будет. Мне очень зашла рекомендация про отношение к инструкциям - мне она кажется уместной для разных групповых занятий.

«У нас у всех здесь очень разные тела, разный уровень тренировки, мы на разных этапах жизни и практики.

В процессе занятия я буду давать разные задания и идеи как двигаться. Иногда я буду предлагать доходить до вашего максимума и превосходить его, чтобы вы могли исследовать свои границы. Представьте, что у вас пульт дистанционного управления. И вы сами выбираете «громкость», скорость и интенсивность. Все время соотносясь как это для вас. Вы можете выкрутить громкость на 150%, а можете уменьшить это до минимума, на 10%. Уберите интенсивность или скорость, но оставьте ваше внимание.»

#embodiment