Про маскинг и oversharing

Немного подробнее про паттерн oversharing. Он может быть одной из причин сложностей/неудач с анмаскингом (это когда люди с аутистическим спектром перестают тратить столько усилий, чтобы стараться выглядеть как нейротипичный человек).

То есть не в анмаскинге проблема, а в неосвоенном (пока!) навыке шэринга - понимании с кем и чем уместно делиться. Неудивительно, что это вызывает сложности - ведь именно считывание социальной информации и является одной из основных трудностей при аутизме.

И это значит, что нужно учиться понимать и выбирать: с кем делиться, чем и как.

И вообще-то, когда ты учишься, непопадание абсолютно нормально!

То же самое происходит, когда ты учишься навыку защиты себя, ставить границы. Да, поначалу будет недолет/перелет. Ну не страшно, если продолжать тренироваться, постепенно выровняется.

Я иногда говорю клиентам, что навык - это процесс постепенный, и невозможно сразу «прыгнуть в «пятерку». Это только в школе возможно бинарное чудо: ты знал на ноль, а потом опа — и сразу идеально. В жизни приходится с чего-то начинать. Лучше защитить себя как-то (через недолет/перелет), чем никак.

Аналогично с oversharing-ом. Он не означает, что не надо делиться! Не меньшей проблемой для многих является undersharing, когда человек испытывает очень большой стресс (а также сомнения, тревогу, стыд), когда надо чем-то поделиться. Это часто пост-травматический паттерн, то есть результат опыта травмы - насилия/принижения/отвержения.

Если посмотреть на статистику буллинга среди детей с аутизмом, мы увидим, что с буллингом сталкивалось 60% детей с РАС, в 2.5 раза выше, чем среди нейротипичных сверстников (источник).

Довольно логично: если сверстники тебе в прошлом навредили — и никто из взрослых не защитил (это комбо особенно травмирует, оставляя ощущение мира не только непонятного, но и причиняющего вред) — логично не хотеть им доверять и делиться… поэтому многие люди после такого опыта страдают от одиночества и изоляции.

Проблема с маскингом еще в том, что часто он оказывается актом «интернализованного притеснения», и даже если внешне это социально желаемое поведение, оно может нарушать коннект с самим собой.

Начать нужно, как минимум, с анмаскинга для самого себя. И дальше через признание своей аутентичности, можно находить коннект, возможности глубокого общения с похожими на себя людьми. Вот в этом видео больше про это.

И что, если кто-то будет считать вас фриками и задротами? Если нас таких достаточно, в нашей небольшой группе это будет уже обычное, «нормальное» в социологическом смысле - «здесь водятся такие звери как я».