Сегодня на групповой супервизии EMDR вспомнила про такое важное право:

Право на собственное мнение о себе.

Сюда же относится право на собственную историю о себе.

Можно это право обнаруживать, возвращать, присваивать себе заново или впервые.

В терапии мы можем это инсталлировать как ресурсное состояние, находить к нему доступ, практиковать возвращаться.

Это очень помогает в работе с процессом освоения автономии (оно же — сепарация), когда значимые фигуры человека (мама, папа, учителя) искренне убеждены, что с «тобой что-то не так», и явно или неявно транслируют, что «какой-то ты не такой».

Это может идти из родительской любви или из тревоги или еще каких-то своих установок, не так важно. Иногда это любовь, смешанная с тревогой и критикой, или наоборот, и уже не разобрать что есть что.

Можно бесконечно долго (и часто безуспешно) переубеждать убежденного взрослого человека принять тебя таким, какой ты есть.

А можно вернуть себе право быть тем, кто решает каким тебе быть.

***
Здесь же рядом где-то «право на заеб».

Можно вернуть себе право решать участвовать ли в «социальном паркуре» или нет, в каком именно, в какой роли и в каком объеме. Писала про это подробно.

Ответственность за выбор в любом случае на тебе. Так хотя бы появляется возможность получить удовольствие от процесса. И от свободы взрослости.

Потому что свобода ошибиться — это тоже свобода.

#самоценность