Сформулировала в разговоре с супервизором одну из важных задач терапии:
слышать тихие голоса.

Голоса важного, про что иногда даже не смеешь помыслить.

Голоса ценностей и потребностей, в которых бывает сложно себе признаться. Которые были недоступны когда-то: человек тянулся за помощью, а помощь раз за разом не приходила. И тогда сам опыт обращения за поддержкой оказался связан с болью и недоступностью.

И чтобы не чувствовать эту боль, было безопаснее (и не так больно) вообще не чувствовать свою потребность.

Нет потребности — нет проблемы…

Как минимум, в моменте не так больно и отчаянно.

Потом, правда, выясняется, что чувствовать свои потребности, что мне важно — всё‑таки дело нужное.

Во-первых, потому, что мир — довольно большой, и там могут найтись места, где нужное найдётся, и у людей будет достаточно поддержки и щедрости её дать.

Во-вторых, потому, что контакт со своими потребностями и ценностями важен, чтобы почувствовать свой собственный вектор движения, который никто не найдет за тебя.

Так что часть терапии — это очень тихое искусство: потихоньку настраивать слух, замечать и давать место тем самым едва слышным, когда‑то затихшим голосам внутри и учиться оставаться рядом, когда они наконец осмеливаются зазвучать.

Давать им знать:
Нуждаться в защите — это нормально.
Нуждаться в поддержке — это нормально.