Письмо собственному телу / письменная практика

Это может быть хорошая практика (хотя и непростая) — написать письмо своему телу.

Начните с обращения, например, «Дорогое тело…»

Можно писать в свободной форме или опираясь на вопросы:

– Что я чувствую, когда думаю о тебе сейчас?

– Когда я перестала тебя слышать — и зачем мне тогда это было нужно?

– Что ты несёшь в себе из прошлого, что до сих пор ждёт внимания или заботы?

– В чём ты нуждаешься сегодня, чтобы чувствовать безопасность и поддержку?

– За что я могу поблагодарить тебя?

– С чего мы можем начать, чтобы стать ближе?

Не спешите искать ответы. Иногда само письмо — уже начало движения навстречу.

***

Как всегда с письменными практиками, стоит соблюдать технику безопасности. На такую свободную тему лучше писать из хорошего, устойчивого состояния. Если стресс выше 5 баллов из 10, лучше выбрать что-то на стабилизацию, можно воспользоваться нашей коллекцией.