Методика описана у меня на сайте подробно, можно сделать и самостоятельно.

Почему имеет смысл делать это в группе?

Самый очевидный ответ — потому что в одиночку могут не дойти руки :) И потому что в группе есть структура и поддержка.

Эту практику можно делать для разного и на разной глубине — можно выбрать посмотреть на свой профессиональный или жизненный год: что в него уместилось, что растет в моем саду? А можно посмотреть на внутренний ландшафт (мы так иногда делаем с клиентами в терапии) — какие темы уже освоены, где есть понимание и опоры, где только первые ростки 🌱, которые нужно поливать и поддерживать, где сорняки, которые нужно пропалывать, чтобы они не стали «баобабами», захватившими планету. как в «Маленьком Принце». А какие «семена» важно посадить в будущем.

Мне в этом смысле очень нравится фраза Джона Хендена «поливай цветы, в не сорняки», но тут еще имеет значение с каким отношением я поливаю.