«Ощущение базовой окейности»

Я иногда не знаю про себя, я коуч, который пришел к терапии или терапевт, который любит коучинговый подход. Про второе точно — коучинг открывает много надежды на изменение и способов это реализовать.

Как говорят в ОРКТ, «проблема — это отсутствие навыка». Не «я сломанный» (неорганизованный, неуверенный в себе, не могу построить отношения) — а «я (пока) не научился».

Дальше надо понять какие навыки нужны (например, находить и создавать в жизни хорошие отношения — это множество разных навыков), но по крайней мере, появляется какой-то маршрут.

Но верно и другое: иногда даже в поддерживающих отношениях, несмотря на доброе и конструктивное намерение коуча («вы просто это не освоили — давайте вместе будем учиться») человек все равно проваливается в глубокое переживание своей неадекватности и стыда, или не может поверить в поддержку и принять ее.

Это значит, что есть что-то, какой-то опыт, в который человек проваливается несмотря на.

И тогда приходится откладывать работу с навыками и работать с источником боли — чувством неокейности, недотягивания. Правом не знать, не уметь, не мочь сделать, не успевать — и все равно сохранять право быть и уважать себя.

Это может быть дольше, труднее, но необходимо. Потому что если нет этой «базовой окейности», любая даже не критика, а просто отличие от идеального будет ранить, тогда невозможно воспринимать никакую развивающую обратную связь, даже высказанную в конструктивной манере (результаты асессмента, например).

Когда у меня все время болит «какой я?», когда есть тревога — мой луч внимания направлен внутрь и трудно быть в контакте с происходящим. Что там коллеги, чего хотят клиенты или руководство, чего ждет муж/жена — все эти слои общения, разных векторов желаний требуют очень широкого луча внимания, которого у нас нет, пока мы заняты «само-осматриванием».

Тогда уж лучше на время отвлечься от прагматики жизни и работы и действительно всмотреться вглубь себя и опыта.

И тогда через некоторое время люди рассказывают (и так радостно быть свидетелем таких изменений): «а знаете, я заметил, что появилась какая-то выносимость. Что вот мне сказали, что вот такой навык надо подтянуть — а я не сыплюсь, критика не запускается. Ну правда надо освоить такой навык.»

#коучинг #принятие_себя