«Кто-то думает о тебе прямо сейчас»

Пожалуй, так я бы сформулировал главную мысль, с которой я ушел вчера с последнего занятия на 8-недельном курсе по развитию навыков сострадания. Этот курс организовал и провел замечательный специалист, доктор и профессор университета Рузвельта Мэтью Скинта.

Показательно и отрадно, что курс этот был проведен прицельно для представителей квир-сообщества развивающихся стран при этом совершенно бесплатно для участников. В группе было около 40 человек из Гонконга, Бразилии, Чили, Аргентины, Колумбии, Эквадора, Уругвая, Румынии и России (это был ваш покорный слуга).

Очень необычно и интересно работать в такой культурно разнообразной группе, потому что присутствие людей со столь разным бэкграундом очень обогощает контекст и позволяет совершенно по-новому взглянуть на кажущиеся обычными обстоятельствами.

❗️Отчасти поэтому к концу нашего тренинга мы пришли с двумя очень ценными наблюдениями.

❤️1. Возможность практиковать сострадание – это, конечно, привилегия. Нужно иметь много разнообразных ресурсов, чтобы держать в голове одну довольно простую, но одновременно такую трудно постигаемую мысль. Все мы люди, всех нас объединяет общее для всех живых существ стремление избавиться от страданий и обрести покой, смысл и счастье. Все мы люди и ограничены в наших суждениях, неизбежно допускаем ошибки и, стараясь избежать боли, часто лишь увеличиваем ее объем.

😇2. Сострадание может быть формой протеста и борьбы за то, что для нас важно. Особенно это актуально для представителей угнетаемых сообществ. Очень легко и соблазнительно ответить злом на зло, насилием на насилие и, таким образом, стать частью системы, которой ты пытаешься оказать сопротивление.

Эта диалектическая тонкость сама по себе может вызывать много фрустрации, потому что тяжело признавать непригодность самых действенных методов (например, насилие – это очень действенный инструмент).

❤️Хорошая новость, что такая фрустрация также может быть поводом проявить сострадание по отношению к себе самому: слабому, уязвимому существу, которому дана жизнь, но не инструкция к жизни.

Завершился тренинг уже знакомой мне (и нежно мною любимой) практикой тонглен. В буквальном переводе «тонглен» значит «давать-получать», потому что с каждым вдохом мы, думая о людях близких и дальних, имея в виду благополучие всей жизни на земле, забираем из окружающего мира страдание, несправедливость и тьму, а с каждым выдохом – дарим естественным образом рождающиеся в нас любовь, сострадание и мудрость.

Поскольку в работе нашей группы участвовали люди со всего мира, было легко представить как вся планета оказывается бережно окутана этим благотворным дыханием практикующих. В эти два часа понедельника благие намерения в отношении всего живого в себе взращивали мы. Но очевидно, что на смену нам пришли затем другие люди, им – третьи. Уверен я, что и сейчас сотни и тысячи человек практикуют где-то, думая о наших общечеловеческих тяготах, вдыхая боль и страдание и выдыхая пожелания покоя и ясности.

И пусть каждый такой выдох по своему влиянию не превосходит возмущения в воздухе, который производит взмах крыла бабочки, лучше, чтобы было это влияние. Я выбираю, чтобы оно было.

Я очень надеюсь продолжить практиковать то, чему научился на этом тренинге, и если у вас тоже есть интерес к более или менее ежедневным практикам осознанности, напишите мне, давайте практиковать вместе.