Как обнаружить ограничивающий нормативный дискурс?

Вот некоторые признаки, помогающие обнаружить, что мы имеем дело с ограничивающим убеждением или дискурсом (набором идей):

1. «Пакетное мышление». Часто дискурсы содержат “запакованные” наборы описаний — если у тебя есть ценность Х (например, семья или поддержка маргинализованных групп), ты должен одновременно соблюдать Y, Z и много чего еще.

2. Нормирующие описания. Синонимы типа “нормальный …”, “правильный …”, “идеальный …”, “успешный…”, которые указывают, что такое предписывается всем людям как норма или идеал.

Это условная “дочь маминой подруги”, которой я стремлюсь быть, но не получается. Только если в детстве значимые взрослые сравнивают нас с нормой и идеалом, а постепенно эти «линейки» помещаются внутрь, и уже сам человек сравнивает себя с идеалом, в который верит – и от это еще больнее.