И вот метафора табурета — из очень запомнившегося семинара голландской терапевтки Спирингс (писала про него).

Три ключевых навыка, который нужен освоить человеку, чтобы мочь переработать травму:
1) регуляция эмоций (то есть способность быть со своими эмоциями и чувствами, позволять им быть и одновременно не быть захваченными ими)
2) привязанность (мочь быть в отношениях, хотя бы в отношениях с терапевтом)
3) само-сострадание (self-compassion, способность сочувствовать — себе-давнему, пережившим тот опыт в прошлом и себе-настоящему).
Последнее — самое важное.