А еще Аня ведет тг-канал про психологию любительского бега:
https://t.me/annarunning

Для меня там много интересного, и с личной точки зрения, и с профессиональной.

С личной — потому что я решила сделать еще один подход к бегу. Последний заход был в 2015м, во время учебы на embodiment практика, с целью расширения телесного диапазона. Многие годы мои телесные практики были скорее «иньские» — танец, аутентичное движение, соматика. А теперь с возрастом чувствую потребность прокачать выносливость и добавить «янских» практик.

А с профессиональной стороны тоже интересно, Аня по первому образованию клинический психолог, и много пишет про исследования на тему. И рассказывает истории про выносливость, дисциплину и настройку системы подготовки.

Мне как начинающему бегуну было неочевидно, что в начале тренировки нужно бежать настолько медленно, что это практически «шаго-бег».

То есть я знала, что когда пульс учащается, нужно переходить на шаг, но что нужно начинать с такого медленного темпа — это была новость. О пользе занятий с тренером живьем!

#embodiment
#коучинг