Про подготовку.
Последнее время часто рассуждают на тему может ли ИИ заменить тренера. Для меня ответ на этот вопрос однозначен. Нет. Никогда в жизни. Это исключительно мое мнение, ни с кем спортить не хочу. Мне важна личность тренера. Для меня не имеет значения какие у него титулы и дипломы. Это должен быть просто "твой" тренер по какой-то невидимой обычным взглядом энергетике. И таким человеком для меня стала Анна. Отдохнув после марафона в Сочи, в мае я начала подготовку к Берлину под её руководством. Через пару недель у меня стали появляться тренировки, глядя на которые мне хотелось спросить: "А это точно мне? Может меня с кем-то перепутали?" Но я выходила и делала их. Через месяц таких вопросов не возникало. Я точно знала, что если тренер ставит мне эту жесть в план, значит она мне по силам. Росли объёмы. 60, 70, 80.... 116. До этой цифры мы дошли в пике. Я стала бегать на тренировках 10-ки так, как полгода назад на соревнованиях на результат. 25 км это уже была не длительная, а обычная интервальная на неделе. В выходные 30+ и, как будто-то нормально. Да, по утрам я скрипела и иногда первые шаги утром делала, держась за стеночку)). Я не скажу, что было легко. Но не было и мгновенья, когда хотелось всё бросить. Для меня это был новый опыт марафона на объемах. И я вам скажу это прекрасный опыт! Но у меня есть оговорки. Зимой я заложила хорошую силовую базу для того, чтобы эти объёмы не сломали меня. Я создала себе режим работы и отдыха такой, чтобы хорошо восстанавливаться и переваривать нагрузку. По утрам я делала гимнастику для поддержки моей чувствительной к объемам спины и она (спина) меня отблагодарила, ни разу не заявив "С меня хватит!"
Благодаря Ане я узнала столько своих могу, о которых раньше не подозревала. К марафону я подошла с новым для меня ощущением. Раньше я оценивала свою готовность по результатам старта. Личник - значит готова, нет значит иди тренируйся лучше. В это раз выходя на старт марафона я была на 100% уверена, что я могу так бежать. Да, могло что-то пойти не по плану и результат мог сложиться хуже запланированного, но это ничего не значило. Я знала, что за период подготовки стала на голову выше, сильнее, быстрее и для этого мне не нужны были никакие доказательства.
Я еще не решила где побегу следующий марафон, но я точно знаю с кем я к нему побегу.
Спасибо, тренер
@beyond_pace !
