"Спокойствие, только спокойствие".
Берлинский марафон с неберлинской погодой

На каждом марафоне мы оттачиваем измученную изобилием префронтальную кору. Мы учимся быть чуть более человеком. А иногда - немного сверхчеловеком .

Мы конечно тренируем рутину: тейпер, настройку, питание, экипировку..

Но самое главное - это творческий поиск.

Что работает? На прошлом моем, победном, марафоне мы впервые задрали объемы и узнали где для меня предел по объемам после которого мое тело начинает трещать по швам.

А в этот раз- мы убрали медленные работы, ускорив темп восстановительных.

Но главная моя задача на старте была: убрать эмоции на старте.
Я решила ничем не восторгаться но и не волноваться.

Ни о чем не думать, позволить реке дотащить меня от кроватки и подушки, до станции метро, через все стандартные приготовления - и так километра до тридцатого.  Мне и правда было удивительно спокойно.

Размялась заранее , бегая кругами вокруг мемориала жертвам Холокоста: мощнее поддержки трудно себе представить!

Потом второй раз за компанию с учеником - уже в стартовом городке, там оказалось очень просторно и места для разминки сколько хочешь!

Алексей излучал спокойствие - он на той же волне, разминаться одно удовольствие! 

Мне было непривычно от собственной сдержанности. Но таковы правила. 

Темп 4:05.
Первые 20 километров бежалось невероятно легко .

Казалось , быстровато, но было так спокойно и хорошо что я решила не тормозить.

Уже на 10ом сильно заболел большой вертел слева. Но бежать почти не мешал.

Марафон в Берлине по немецки плоский, серый и какой-то выхолощенный .

Он прекрасен своей непримечательностью- как серая труба, которая тебя засасывает, чтобы в конце выплюнуть прямо в Бранденбургские ворота.

Тут не было никаких чудес- кроме разве что ровно на 21,1км включившейся в наушниках песни "we're half way there"- я обрадовалась: высшие силы все еще в эфире!

Солнце все еще светило
сбоку , из-за горизонта , лучи его упирались в дома.

Пока километре на 32м мы не выбежали на проспект где оно ударило прямо в темечко.

Мой темп спикировал как подбитый истребитель .

Подобрать я его не могла, гравитация все сильнее утаскивала мои ноги в болото . из-за возни с гелями (они у меня в этот раз в маечке- очень удобно!) на часах отключилось lap distance.

Я теперь не знала, на каком я километре, пока не увижу отметку, а видела я все хуже.

Темп продолжал падать, я применила все что было в арсенале, все чудесные техники. Я даже сняла и выбросила защитные рукава, мучительно стараясь придумать чем же еще его удержать!

Темп 4:25! Цепляюсь из последних сил за спины, но и они: либо встают либо убегают. 

40км, и остатки математики откуда то из глубокой подкорки  подсказали, что если я буду дальше бежать по 4:30, финиширую медленнее 2:57.

Из неведомых глубин митохондрий моих митохондрий рождается последнее как предсмертный крик "ну нет!"

И вопреки всему я прибавляю! Финиширую в совершенном тумане, мне не важно чучелком или тушкой , но я должна знать что не зря прошли эти обидные, безнадежные  40 минут!

На финише пальцы нажимают не то. 
Ужасно болят ноги, стреляют болючие судороги , и хочется только - чтобы это побыстрее кончилось.

Сильно тошнит от последнего геля, отваливается вероломный вертел, болит живот .

Постепенно я возвращаюсь в мир живых- с медалью и в пластиковой накидке.

По подготовке, логистике, питанию, экипировке - совершенно идеальный марафон. Все было безупречно. Да и солнцу - я все же не дала себя переломить через коленку!

А главное - я сделала больше, чем могла. Ни будь этого безумного, быстрого начала - я бы встала точно также, но уже без запаса по темпу. 

Подлечу вертел и буду искать дальше! Спасибо всем кто переживал, я знала что бегу ради вас!