Лена, благодарю тебя за импульс!
Я не была прилежным учеником, после 2 недели не придерживалась предложенного плана питания. Однако, я совершенно точно изменила питание. Я чётко усвоила правило тарелки, и хоть я и слышала про него раньше, но дошло оно до меня только в этот раз.
Я чаще стала готовить и даже исключительно для самой себя, слежу, чтобы блюда были сбалансированы. Я уменьшила количество сахара - мне реже хочется съесть конфету, например, хоть я себя и не ограничиваю, просто реже хочется, потому что я чаще сыта и ещё добавила много полезных сладостей- сухофрукты/орехи.
Совершенно точно я получила испульс более внимательно относиться к себе и знания, как это делать.
Бонусом - стараюсь разнообразить питание сына - добавили смузи по утрам илиина полдник, салат для него стал обязательной частью ужина, раньше было от случая к случаю.
Благодарю тебя!