🍟 غذای فرآوری‌شده یعنی غذایی که قبل از رسیدن به دست ما تغییر کرده؛ از شستن و پختن گرفته تا اضافه شدن نمک، شکر، روغن یا افزودنی‌ها.
مشکل بیشتر با غذاهای فوق‌فرآوری‌شده شروع می‌شه؛ مثل بعضی چیپس‌ها، نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و فست‌فودها که معمولاً:
🍬 شکر و نمک بیشتری دارن
🍔 کالری بالاتری دارن
🥦 فیبر و مواد مغذی کمتری دارن
😋 و می‌تونن باعث بشن بیشتر از نیازمون بخوریم
لازم نیست همه‌شون رو حذف کنی؛ فقط سعی کن بیشترِ انتخاب‌هات از مواد غذایی تازه و کم‌فرآوری‌شده باشه. 🌿
#غذاهای_فرآوری_شده #تغذیه_سالم #فوق_فرآوری_شده #کنترل_اشتها #تغذیه #سلامت
Post #206
2.8K
- ❤ 5
- 👍 1