🛡️ ProГраницы. Что делать, если человек обижается на ваши границы
🧠 Личные границы это понимание того, что для меня приемлемо, а что нет. С научной точки зрения это часть саморегуляции, автономии и здорового взаимодействия с другими людьми. И вот тут начинается самое интересное. Ваши границы могут быть абсолютно нормальными, но другому человеку они всё равно могут не понравиться.
😒 Допустим, раньше вы всегда соглашались помочь, отвечали ночью, терпели неудобные вопросы, отменяли свои планы. А потом однажды сказали: «Сегодня не могу». И человек обиделся. Иногда даже очень демонстративно.
🤷 А что если он действительно расстроился? Такое возможно. Человек имеет право испытывать любые эмоции. Но его обида не означает автоматически, что вы сделали что то плохое.
😬 Часто начинается другое: «Ну ладно, лишь бы не обижался», «Наверное, я слишком жестко сказал», «Проще согласиться». И граница постепенно исчезает.
💭 Ну конечно, иногда мы действительно можем сказать что то резко. Тогда можно объясниться или извиниться за форму. Но извиняться за само право сказать «нет» я думаю не стоит.
🧩 Например: «Я понимаю, что тебе неприятно, но сегодня я действительно не могу». Или: «Я вижу, что ты расстроен, но моё решение не меняется». Спокойно. Без километров оправданий.
🙃 А если после этого человек продолжает давить? Обижается, игнорирует, обвиняет, говорит «ты изменился», «раньше ты был другим», «значит, я тебе не нужен». Такое себе. Здесь уже стоит смотреть не только на его обиду, но и на способ, которым он пытается заставить вас отказаться от своего решения.
🛡 Как тогда лучше сделать? Сказать о границе коротко и понятно. Не нападать. Не читать лекцию. Не пытаться убедить человека, что ваша граница прекрасна. Она не обязана ему нравиться.
❤️ Важно отделять сочувствие от уступки. Можно понимать чувства другого человека и при этом не делать то, чего вы не хотите.
💬 В своей работе я часто вижу, как человеку сначала очень трудно выдерживать чужое недовольство. Кажется, что если кто то обиделся, нужно срочно всё исправить. Но постепенно приходит другое ощущение: «Я могу оставаться хорошим человеком даже тогда, когда кому то не нравится моё решение».
🔥 Тогда как поступить, если уже случилось? Не отменять свою границу только из чувства вины. Спокойно повторить позицию. Дать человеку время пережить эмоции. А самому спросить себя: «Я действительно поступил плохо или просто впервые сделал так, как удобно мне?»
🧱 Граница это не стена вокруг вас. Это скорее дверь, ручка которой находится с вашей стороны.
🙂 И если кто то обижается на закрытую дверь, это ещё не значит, что вы обязаны её открыть.
«psychological support»
📞Узнай больше, запишись на консультацию:

☎️ +7 (916) 642-17-17
☎️ +7 (916) 707-56-56

📲 Присоединяйтесь:
👉 Instagram
👉 Telegram-канал
👉 Max-канал
🧑🏽‍⚕️ @maximum_psychology
🔗 Сайт: второй шанс
🔗 Сайт: резильентность.рф