🔄 ProОтношения. Цикл абьюза. Напряжение, конфликт, примирение и снова напряжение
🧠 С научной точки зрения цикл абьюза это повторяющаяся схема отношений, где периоды напряжения сменяются вспышкой конфликта, а затем примирением и временным спокойствием. Мозг быстро привыкает к этим эмоциональным качелям, и после боли облегчение может ощущаться почти как сильная близость.
😶 Допустим, несколько дней всё вроде нормально. Потом партнёр становится раздражительным, придирается, контролирует, молчит, обесценивает. Вы уже чувствуете, что что то назревает, начинаете подбирать слова, лишний раз не спорить, следить за настроением другого человека.
💥 Потом происходит конфликт. Крики, унижение, угрозы, обвинения, давление. Иногда физическая агрессия. А потом неожиданно наступает совсем другая стадия.
❤️ Извинения. Объятия. Цветы. Обещания. Я всё понял. Я больше никогда. Ты для меня самое важное. Ну конечно, после сильного напряжения это может восприниматься как настоящее спасение. И появляется мысль: вот сейчас он наконец понял.
🔄 Но проходит время и напряжение начинает расти снова. Вот в этом и подвох. Человек часто держится не только за отношения, а ещё и за надежду на ту самую хорошую фазу после конфликта.
🤔 А что если ссорятся вообще все пары? Конечно, ссорятся. Но обычный конфликт и систематическое насилие не одно и то же. В здоровом конфликте можно говорить нет, не бояться последствий, не унижать друг друга и не жить в постоянном ожидании следующего взрыва.
🛑 Я думаю не стоит оценивать отношения только по тому, насколько красиво человек мирится. Гораздо важнее смотреть, что происходит между примирениями. Меняется ли поведение на деле? Есть ли уважение к вашим границам? Можно ли рядом с человеком оставаться собой?
🧩 Как тогда лучше сделать? Начать замечать сам цикл. Записывать, что происходило перед конфликтом, что именно было сказано или сделано, чем закончилось и сколько длилось спокойствие. Иногда на бумаге становится видно то, что внутри отношений месяцами казалось случайностью.
🗣️ Тогда как поступить, если цикл уже повторяется? Не оставаться с этим один на один. Поговорить с человеком, которому доверяете. Обратиться к психологу. Продумать, куда можно уйти и кому позвонить, если ситуация станет опасной. Если есть угрозы или физическое насилие, вопрос безопасности важнее выяснения отношений.
🧠 В своей работе я часто вижу, насколько сложно человеку признать: хорошие моменты не отменяют того, что ему страшно и больно. И здесь важно не заставлять себя принять решение за один вечер. Важно постепенно возвращать себе способность видеть происходящее без привычного «зато потом он хороший».
❤️ Отношения не должны превращаться в постоянное ожидание следующего взрыва. Любовь может быть эмоциональной, живой, сложной. Но страх не должен становиться её обязательной частью.
«психологическое сопровождение»
📞Узнай больше, запишись на консультацию:

☎️ +7 (916) 642-17-17
☎️ +7 (916) 707-56-56

📲 Присоединяйтесь:
👉 Instagram
👉 Telegram-канал
👉 Max-канал
🧑🏽‍⚕️ @maximum_psychology
🔗 Сайт: второй шанс
🔗 Сайт: резильентность.рф