#timblr #переводы

высыпайся употребляй достаточно клетчатки и железа ходи с солнцезащитным кремом каждый день с утра до вечера не допускай обезвоживания не сутулься тщательно чисти зубы и пользуйся зубной нитью поддерживай давление в шинах меняй моторное масло проверяй тормоза и развал-схождение меняй резину проходи ежегодный техосмотр проходи ежегодный гинекологический осмотр не забывай о прививках от гриппа и ковида изучи кандидатов в областную думу выноси мусор для переработки в правильный день постарайся ограничить потребление красного мяса, алкоголя, ультраобработанной еды, сахара и сидячий образ жизни не смотри в экраны перед сном постоянно занимайся спортом у тебя недостаточно социализации у тебя недостаточно прикосновений медитируй ежедневно следи, чтобы твоя одежда всегда выглядела прилично мой голову до того как волосы будут выглядеть жирными не допускай появления волос нигде на теле не пей слишком много кофе или сладких напитков или газировки или чего угодно с лимонной кислотой иначе твои зубы сгниют меняй простыни каждые несколько дней, а наволочки — ежедневно и оказывается подушки нужно менять раз в год или два не используй никакие разделочные доски из-за уникальных недостатков у любого их вида гуляй 15 минут после каждого приема пищи не ешь сразу после чистки зубов но и тридцать минут после еды их чистить нельзя но при этом как-то чисть зубы каждое утро и при этом не опаздывай на работу а также обязательно занимайся силовыми тренировками и делай все возможное чтобы предотвратить остеопороз и артрит увлажняй кожу каждый день вовремя обновляй рецепты на лекарства старайся любой ценой избегать стресса потому что это тихий убийца ставь в приоритет свое психическое здоровье но не позволяй себе отступать от всех этих привычек и не теряй важные документы и следи за тем чтобы батарейки в пожарной сигнализации не сели и часто и тщательно мой холодильник а еще часто делай генеральную уборку и обменивайся любезностями с каждым знакомым и следи за тем чтобы выглядеть ухоженно и презентабельно на работе и также делай растяжку перед сном и покупай новые кухонные губки когда они изнашиваются и убедись что у тебя не закончились стиральный порошок, средство для мытья посуды и оливковое масло и ешь только полезные жиры и убедись, что делаешь все чтобы предотвратить стремительный рост заболеваемости раком толстой кишки среди молодежи замачивай все ягоды а не просто их споласкивай мой все овощи и фрукты покупай органические продукты чтобы не поглощать четыре миллиона разных пестицидов и избегай продуктов животного происхождения но также ешь много нежирного мяса и молочных продуктов для нормы белка и употребляй 30 г белка при каждом приеме пищи и отдавай предпочтение цельнозерновым продуктам и сложным углеводам и ограничивай потребление сахара и меняй зубную щетку каждые 6 месяцев, а кроссовки для бега каждые 90 километров регулярно убирайся в машине и следи чтобы никто не разбил на парковке заднюю фару и держи распечатку страховки в бардачке даже если у тебя нет принтера и откладывай значительную часть каждой зарплаты на пенсию меняй стеклоочистители и закрывай кухню на ночь и ешь по две порции темно-зеленых листовых овощей в день и делай все это при этом еще и высыпаясь чтобы ты могла отдавать себя работе на все 100% работая пятидневку.

А если ты не выполняешь хоть что-то из этого, ты отвратительная неудачница и разгильдяйка.

https://www.tumblr.com/tomatoluvr69/810650418538594304?source=share