Когда я делаю что-то из Я, с вероятностью 95% в незапланированном повороте событий весь процесс рассыпется за минуты.

Что делать?
Я выхожу из пространства тренинга, физически. Выхожу, переключаюсь и возвращаюсь обратно.

Для этого мне нужно:
- своевременно улавливать слабые сигналы тела,
- навык быстро переключать состояния.

Первое тренируется через запланированные остановки, например, по сигналу будильника. У меня таких сейчас 9 шт, с понедельника по субботу. Вот тут подробнее.

Со вторым помогают регулярные медитации или любые другие инструменты концентрации/деконценцетрации внимания (умыться холодной водой, попарное напряжение/расслабление мышц, Endel сюда же).

Две недели назад пришлось воспользоваться этим трюком, когда у меня внезапно пошла в разнос группа разновозрастных детей. Вышла, вдох-выдох, вернулась обратно, они мне что-то веселое, я от души смеюсь, они смеются со мной, напряжение спало, флоу, происходит. Дети ведут себя так же, это я иначе реагирую. Дальше процесс пошёл в удовольствие.