#отдых #жызнь #баланс

Отдых: восстановление, развлечения и расслабление.

Кратко: отдых как восстановление — не то же самое, что развлечения и что расслабление. Разделяйте эти штуки и будет вам более качественный отдых.

Более длинно:

Есть восстановление, «занятия, после которых у меня больше сил/энергии, чем до».

Есть развлечения, «занятия, в процессе которых (и иногда после) мне веселее, чем до».

И есть расслабление, снятие стресса, как «занятия, после которых я меньше напряжена, чем до».

Я утверждаю, что если мы будем различать эти категории занятий и свои ощущения, которые требуют занятий из каждой категории, то мы сможем более эффективно отдыхать, а значит, более эффективно работать 🙂

Иногда восстановление не работает без предварительного расслабления — например, чтобы успокоиться и заснуть людям часто бывает нужно принять теплый душ или вроде того.

Иногда восстановление не работает без развлечения — например, некторым людям нужно переключиться с рабочих дел, и это получается только «клин клином».

Часто занятия служат одновременно расслаблению и развлечению — например, многие спортивные занятия такие.

Еще бывает, что занятие одновременно расслабляет и восстанавливает — например, медитации часто так работают.

Но бывает, что мы хотели бы восстановления, а занимаемся снятием стреса — например, так часто устроен просмотр котиков на ютюбе.

Мне кажется, что если научиться получше различать в каждый конкретный момент, чего из этих трех штук хочется и в какой пропорции, то отдыхательные занятия станут (1) более разнообразны, (2) более удовлетворяющи и (3) будут лучше работать и занимать ровно столько времени и внимания, сколько хочется на них тратить.

Если нужно еще более длинно, то приходите в чатик, пишите вопросы, с удовольствием раскрою тему!