#внимание

Зависимое поведение, как говорит Габор Мате, это такое, которое наносит вам вред, и вы об этом знаете, но продолжаете это делать.

(я не буду говорить про никотин и алкоголь, потому что у меня особо нет с ними опыта и я не врач; буду про другие вредные привычки, больше про менталку и долгосрочное благополучие)

Смотреть рилсики? Есть мороженое? Слушать подкасты? Читать глупые книжки подряд? Тусоваться? Ходить в спортзал?

Что угодно может стать вредной привычкой. Разница только в том, что на некоторые вещи подсесть труднее, чем на другие, но суть одинаковая: если оно заставляет вас себя повторять, даже когда оно наносит вам вред, оно не бро.

(лирическая вставка про потерю агентности и как это плохо в любом случае, даже если временами приятно; гиперфокус не бро, поток бро)

Смотреть фильм «на фоне» и одновременно листать рилсики — новая реальность, и мы все понимаем (надеюсь), что это признак уже очень плохого состояния внимания.

А вот например гулять под аудиокнижку — типа норм.

Или вот эти супер-продуктивные СДВГ-шники, которые ставят ИИ-агента и все две минуты, пока он работает, слушают умный подкаст про ИИ — типа норм.

Нет, чуваки, не норм. Внимание деградирует, агентность теряется, инвестировать в собственные мысли нечего, способность создавать (и тем более артикулировать!) что-то угасает.

Это я все к чему.
Проверьте, вы все еще можете прочитать глазками лонгрид, без ИИ-саммари и не переводя в аудио?
Проверьте, вы все еще можете написать изложение и сочинение по прочитанному?

👏 — могу прочитать, написать изложение, написать сочинение
👌 — могу прочитать и написать изложение, дальше сверчки
🤔 — могу только прочитать, почему-то дальше не идет
💔 — не могу прочитать, отвлекаюсь