На картинке собрал несколько идей из «Атомных привычек» Джеймса Клира. Получилась наглядная памятка о том, как небольшие действия постепенно становятся частью жизни.

В тренировках это хорошо видно. Собрал форму вечером, выделил время в расписании, заранее договорился с командой. Утром уже меньше поводов вести переговоры с собой. А внутренний переговорщик у нас талантливый. Особенно когда пора вставать 😏

Мне близка мысль: создай систему, которую легко повторять. Начать с посильного, закрепить в своём дне и постепенно добавлять. С разминкой, чтением, питанием и рабочими задачами это можно пробовать одинаково.

Хочу собрать под этим постом ваши находки. Мне самому интересно, что помогает вам держать порядок в голове и в делах.

📚 Какая книга повлияла на ваши действия? Что конкретно стали делать после неё?

📓 Чем пользуетесь для планирования? Блокнот, заметки в телефоне, календарь, приложение? Как ведёте, чтобы потом туда заглядывать?

⚙️ Какое личное правило или маленький лайфхак прижился? Для тренировок, работы, сна, чтения, чего угодно.

Напишите хотя бы одну находку в формате: что делаю → как это мне помогает. Можно приложить фото своего блокнота или трекера.

Соберём полезное в комментариях. Возможно, именно ваше простое правило кто-то давно пытается изобрести. И я в том числе 🤝