Продолжаю читать книгу Артема Берга «Хватит хотеть. Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни».
Говорить о настоящей дофаминовой зависимости можно тогда, когда ты целенаправленно и бесконтрольно накачиваешь себя дофамином. Как в тех знаменитых экспериментах с крысами, которые до голодного изнеможения нажимали на рычаг, стимулирующий электродами центр удовольствия в мозгу.
Вообще, мода на «дофаминовый детокс» пошла из Кремниевой долины (самый известный апологет — психиатр Кэмерон Сепах, работавший с топ-менеджментом).
Тамошние командиры IT-компаний, заработав к тридцати годам свои миллионы, брали от жизни всё и закономерно столкнулись с абсолютной потерей интереса к реальности.
У этих ребят от ровной и пресыщенной жизни благополучного буржуа и в самом деле появилась проблема. Они перепробовали все игрушки взрослой жизни: самые крутые тачки, умные дома, секс, казино, мишленовские рестораны, люксовые курорты и самые длинные яхты.
Дофаминовые рецепторы у бедолаг банально притупились от передозировки приятными впечатлениями. Они начали практиковать суровые ретриты, молчание сутками, отказ от еды, секса и даже зрительного контакта с людьми — просто чтобы снова начать хоть что-то чувствовать.
Надо было спасать парней, унесенных в чертоги блаженства 😊 — подобно тому, как злая колдунья Моргана и её феи пытались своими чарами удержать рыцаря Ланцелота в вечном мороке удовольствий на острове Авалон.
Так и возникла тема дофаминового детокса — самонавязанной аскезы, чтобы выйти из замкнутого круга перепотребления или хотя бы обновить ощущения.
Вот только применимо ли всё это к обычному человеку в наших реалиях в последние годы? Жизнь, мягко говоря, не баловала нас спокойным ритмом, отсутствием треволнений и кризисов. Скорее наоборот — регулярно и жестко прикладывала фейсом об тейбл.
Жить в «искусственном сладком мороке цифровых иллюзий», как пугают гуру продуктивности, у нас как-то не получается.
Вызовы внешнего мира были такими бодрящими, что пробудили бы и мертвого от цифрового сна.
Для нас цифровая прокрастинация — это не поиск кайфа, это дешевый и быстрый способ успокоиться:
☑️ Когда после проблем на работе ты полчаса смотришь на ютубе, как индусы строят бассейн из грязи и палок.
☑️ Когда после длинной смены ты едешь в метро, уставившись в одну точку, и механически собираешь кристаллики «три в ряд».
☑️ Когда скроллинг ленты с капибарами — это единственная возможность заткнуть внутренний диалог после тяжелого рабочего дня.
Когда чтение соцсетей перемежается постоянными стрессами, тяжелой работой, усталостью, разочарованием, всплесками адреналина и кортизола — это уже никакая не дофаминовая зависимость. Это легкая анестезия.
И хочется сказать всем этим коучам: надо бы отвалить от наших людей и дать им пожить хотя бы день без навязчивых назиданий о том, что они живут как-то неправильно.
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций