Летя в самолете над морями и континентами, проглотил целиком небольшую книжку Артема Берга «Хватит хотеть. Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни».
Автор на собственном опыте и с немногочисленными примерами (кое-где перемежаемыми научными выкладками с не самой доказанной достоверностью) рассказывает, как при помощи месячной цифровой аскезы избавиться от пресловутой дофаминовой зависимости и вновь почувствовать вкус к жизни.
Написано всё в лучших традициях американских книжек по самопомощи: одна и та же незатейливая мысль проговаривается на все лады раз десять — и от многократного повторения, видимо, должна приобрести недюжинный вес.
Даваемые советы вряд ли удивят того, кто даже шапочно знаком с подобного рода дофамин-детоксовой литературой:
☑️ удалить все свои аккаунты в соцсетях,
☑️ устраивать минимум один день в неделю без экранов (хм, а как быть с онлайн-заказами, навигаторами и рабочими чатами?)
☑️ если браться за дело радикально, то надо еще и полностью выпилить весь алкоголь и сахар из своей жизни
Книга вышла в 2026 году.
И как же любопытно она состарилась!
Чтобы вырваться из порочного дофаминового круга, автор предлагает читателю пройти через своеобразную месячную «ломку», полностью отказавшись от сетевых развлечений.
Рецепт спасения подается как изящный и невероятно быстрый: порой достаточно убрать коварный смартфон с глаз долой, скажем, спрятав его в дальний ящик стола.
☝️По логике Берга, нашему ленивому мозгу будет попросту в тягость каждый раз тянуться за гаджетом — и спасительная цифровая трезвость наступит сама собой.
Но по поразительной иронии судьбы радикальные мечты автора воплотились в реальность с пугающим размахом.
С недавними масштабными ограничениями Telegram и мобильного интернета все население страны внезапно получило тот самый шанс очиститься от «быстрого дофамина».
Тем более, что маета с VPNами гораздо энергозатратнее, чем дотянуться до ящика стола и выудить спрятанный телефон.
Казалось бы, спустя месяц тотальной цифровой аскезы общество должно было ощутить обещанное просветление и небывалую легкость бытия.
Но всё выходит совсем не так.
Весьма красноречиво об этом писали аналитики:
Россияне в прямом смысле трясутся от тревоги и нервно-психических расстройств по поводу недавних запретов в Интернете.
Это показал «Национальный индекс тревожности» от КРОС за первый квартал 2026 года.
Никакая эпидемия Ковида, никакая СВО не подействовала на россиян так сильно, как погром Интернета.
«По суммарному индексу (1735,31) (тема запретов в Интернете) с более чем пятикратным отрывом опередила все другие тревожности начала 2026 года. И вызвала сейчас в обществе почти вдвое больше волнения, чем тема заражения коронавирусом в 2020 году (941,23).
Обеспокоенность из-за ограничений в Интернете получила и рекордный Индекс приживаемости - 10,39. Это в два-три раза выше, чем у самых резонансных тем «тревожного» 2022 года», - пишут авторы исследования.
== конец цитаты ==
Автор книги может сам себе адресовать вопрос: «Просчитался, но где?»
[о самой книге мы продолжим говорить завтра]
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций