Запара в голове

Так всегда говорили старшие и опытные товарищи по работе — давно, когда я работала официантом, и по мне было прям видно, что у меня паничка. Потом уже я говорила это же официантам, менеджерам и всем, кто ловил паничку в моменте.

Хотя в моменте на самом деле не всегда можно воспринять эту информацию нормально. Потому что когда ты словил это состояние «я ничего не успеваю» — это больше про состояние, чем про реальность. Ведь дело только в том, что наш беспокойный ум активизирует стресс, вместо того чтобы включить рациональность.

На этой неделе как-то активно пошли дни — много задач и встреч, и я как раз словила эту запару в голове. Постоянное чувство тревожности от того, что ничего не успеваешь.

Вот выписала я все задачи в столбик — и уже от этого начинаю нервничать, потому что их кажется слишком много. Но как только разносишь их по неделе, становится понятно, что времени достаточно. Распределяю по логике — когда мне будет продуктивнее и удобнее сделать ту или иную задачу. Для меня важно ставить сложные задачи «на подумать» на утро, когда лучше работает мозг, а рутинные операционные — на вторую половину дня.

В итоге тревожка отступает, неделя идёт по плану. Правда, из-за того что резко всё стало ок, тоже поймала тревожку — что значит что-то забыла. Хаха, не одно так другое. Но тут только перепроверить себя — и всё ок.

А как вы разгружаете голову, когда накатывает запара?