Вспомнилась одна история, которую нам рассказывали ещё в университете на лекциях по клинической психологии.

У нас на факультете был профессор, который приобрёл известность в том числе в 90-е годы, когда в стране наблюдался настоящий расцвет игровой зависимости. Многие помнят это время: казино, игровые автоматы, азартные игры буквально на каждом шагу. Для огромного количества людей это стало серьёзной проблемой, а для кого-то — настоящей трагедией.

Этот профессор специализировался на работе с игровой зависимостью и однажды рассказал нам случай из своей практики.

Поздно вечером к нему домой приехала клиентка.
С собой у неё были две огромные челночные сумки, доверху набитые деньгами.

Она находилась в сильнейшей тяге поехать в казино и проиграть всё до последней копейки.

Поэтому она приехала к своему терапевту с просьбой:

— Возьмите эти деньги на хранение. Просто сохраните их до завтра. Мне нужно пережить это состояние.

Конечно, мы, студенты, сразу спросили:

— И что вы сделали? Взяли деньги?

Профессор ответил:

— Нет, не взял.

Тогда мы задали следующий вопрос:

— Но ведь тогда она всё проиграла?

Он спокойно ответил:

— Да. Она проиграла всё.

В тот момент такой ответ показался нам странным и даже жестоким. Но спустя годы я всё больше понимаю его смысл.

Терапия не может строиться на том, что психолог постоянно спасает человека от последствий его поведения. Потому что тогда ответственность за изменения оказывается не у самого человека, а у кого-то другого.

С тех пор многое изменилось. Казино исчезли с улиц большинства городов, появились ограничения и специальные игровые зоны. Но сама проблема никуда не делась.

Она просто изменила форму.

Сегодня существуют ставки на спорт, онлайн-казино, покер, различные игровые платформы и другие способы испытать азарт.

И здесь важно понимать одну вещь.

Не каждый человек, который делает ставку на футбольный матч или покупает лотерейный билет, имеет зависимость.

Для кого-то это просто способ добавить эмоций при просмотре игры.

Но для кого-то это становится способом справляться со своими переживаниями.

На одном из недавних обучений мне понравилась простая идея, которую предлагали использовать при работе с проблемным поведением.
Причём это касается не только ставок, но и алкоголя, курения, некоторых компьютерных игр и других форм поведения.

Если человек говорит:

«У меня нет никаких проблем. Я в любой момент могу остановиться».

Тогда можно предложить простой эксперимент.

Полностью отказаться от этого поведения на один месяц.

Без исключений.

Если это действительно находится под контролем, то такой эксперимент обычно не вызывает серьёзных трудностей.

Но если появляются постоянные срывы, поиск оправданий, раздражение, торг с самим собой или невозможность выдержать этот срок, то это уже повод задуматься и, возможно, обратиться за помощью.

Поэтому предлагаю вам задать себе простой вопрос.

Если вы делаете ставки, играете в азартные игры или знаете людей, которые этим увлекаются, насколько этот процесс действительно находится под контролем?

Потому что причины таких форм поведения часто лежат гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.

Очень часто это не про деньги.

И даже не про азарт.

Это про попытку справиться с тревогой, одиночеством, внутренней пустотой, скукой или эмоциональной болью.

В схема-терапии подобные способы ухода от переживаний часто рассматриваются как проявление режима отстранённого самоутешителя — когда человек ищет что-то, что быстро даст облегчение, драйв, возбуждение или позволит хотя бы ненадолго не чувствовать то, что происходит внутри.

Проблема лишь в том, что такое облегчение почти всегда оказывается временным.

А цена за него порой бывает очень высокой.

Берегите себя и будьте внимательны к тому, что помогает вам справляться со своими чувствами. 🙌🏼