🦐 Кому, как не нам, диджиталам, знакомо чувство зажатости после целого дня за ноутбуком в позе креветки?
Как раз для нас на такой случай и придумали йогатерапию.
Честно сказать, шла на тренировку со скепсисом, потому что не очень люблю спокойную (и даже медленную) гимнастику.
Но то, что я почувствовала в теле спустя час занятия, это ВАУ! Тело будто захотело летать. Я перестала чувствовать зажим в грудной клетке.
Мне онлайн (!) проводила занятие Лера, она специалист по телесным практикам и самый чудесный массажист. Кстати, она ведёт канал «Рекавери», и там можно найти кучу мини-тренировок, если не хотите идти на полноценное часовое занятие.
Прикольно, что можно интегрировать тренировку в обеденный перерыв и после продолжать работать, но уже в лёгком теле.
❌На занятии не было сложных асан из йоги.
👍 Но были: прогибы, позы для вытяжения, скручивания, чередование напряжения и расслабления.
Очень советую йоготерапию всем, кто хочет сохранить тело подвижным до 99 лет.
В идеале заниматься бы каждый день, но кого мы обманываем? Давайте попробуем хотя бы раз в неделю.
➡️в предыдущей серии
#развлечения
#спорт