Одно новое занятие в неделю: йога нидра

Другими словами: гонг-медитация, медитация с поющими чашами или саундхилинг.

💗 Суть: ты приходишь в студию, ложишься на коврик, можешь надеть маску для сна и укрыться тяжёлым одеялом. Дальше тренер начинает голосом уводить тебя в какой-то транс, используя разные голосовые и звуковые техники.

Ты слушаешь «указания» тренера, слышишь чаши, вибрации гонга — затем расслабляешься, уходишь в своё подсознание и будто ставишь поток мыслей на паузу.

Важно: на йоге нельзя спать. Но кто-то всё равно заснул и храпел.

🌸 Какой эффект: глубокое расслабление, остановка мыслей. Очищение, спокойствие. Как будто ты избавил свой мозг от мусора.

➡️ Бонус: крепкий и хороший сон после медитации. Я проспала как слон 10 часов. Проснулась бодрой.

Точно пойду ещё.

🍀 в предыдущей серии

#развлечения